除了用嘴呼吸、食用冰冷食物造成的體溫降低以外，
骨骼休息不足也是人得免疫病的主要原因。
“我還年輕嘛，
熬點夜也沒問題！”說出這樣豪言壯語的人是在故意縮短自己的壽命。
“年輕時拼命熬夜，
現在身體上遭報應了。
”發牢騷的人說出了真理。
既然如此，
那就別再熬夜了。
人體所承受的重力負擔過大、過勞和睡眠不足，
是導致骨骼休息不足的主要原因。
人體通過站、坐來生活，
比四肢行走動物承受更大的重力，
小孩子一天要睡10—12 小時，
大人要睡大約8—9 小時，
才能保證骨骼得到良好的休息。
若充分的睡眠得不到滿足，
大約由60 兆個細胞構成的人體就不能進行正常的新陳代謝（細胞一晚上大約更新1 兆個，
肌肉大約更新1 千克）。
另外，
健康的人一晚上大約會生成3000 個致癌的腫瘤細胞，
用嘴呼吸的人的特徵和自我感覺症狀。
若睡眠時間充足，
充滿活力的白細胞就能自動辨認出腫瘤細胞，
然後將其悉數殺死。
人體通過充分的骨骼休養來保持免疫系統的活力，
休養不足則將導致骨骼衰老和引發疾病。
人以外的哺乳動物在自然界中自由生存的前提下，
都會在做出即將傷害線粒體的不合理行為之前及時休息，
因此不會患上免疫病。
登上陸地的哺乳類四肢著地的動物受到的重力作用約為在海中生活的原始鯊魚的6 倍。
四肢動物由脊椎動物進化而來，
而脊椎動物的造血器官在腸管。
脊椎動物進化為四肢動物後，
原本在腸管進行的造血工作主要轉移到了骨髓，
因此，
充分的骨骼休養是保障骨髓造血功能順利進行的必要條件。
造血就是血細胞的新陳代謝。
一方面，
衰老的血細胞被脾臟和肝臟不停地消化，
另一方面骨髓產生新的血細胞對其進行相應的補充。
造血也是保證免疫力的關鍵機能。
用專業術語來講，
造血是把血細胞從“未分化的間葉細胞”中分化、誘導的機制。
其間需要氧氣、營養、礦物質、能量和各種維生素。
骨骼通過分解血液中的營養、氧氣和骨骼中的磷酸以得到對抗重力的能量，
造血的同時像柱子一樣支撐著全身。
由於人類大多數的行為都要以直立的狀態來進行，
與四肢動物相比需要更多的能量，
相應地就會給水泵一樣的心臟造成負擔。
用血壓來舉個簡單易懂的例子。
體重大約是45 千克的大型犬，
站坐時血壓均為90 毫米汞柱。
而身高大約160 釐米的人類，
站坐時血壓若達不到120 毫米汞柱，
大腦內的血壓就不能保持90 毫米汞柱，
大腦也就不能保持清醒。
大腦內的血壓降低，
人就會精神恍惚。
人橫躺的時候，
從頭到腳和大型犬一樣處於90毫米汞柱，
是最理想的狀態。
此時體內細胞層面的呼吸才能充分得以維持。
因此這裡所說的骨骼休養，
並不只是坐在椅子上伸縮身體、稍微放鬆那麼簡單。
必須要躺在床上舒展身體，
並進入深度睡眠。
我們的身體在站坐的時候，
也就是骨骼在支撐身體重量的時候，
心臟和骨骼肌肉都在孜孜不倦地工作。
站立過久會讓骨骼肌消耗過多的氧氣和熱量，
造成骨髓內的造血功能不能正常進行。
另外，
站立時即使維持120 毫米汞柱的血壓，
肌肉也為支持體重而消耗了大量能量，
將會導致骨髓的造血功能不足。
在此就真的很需要聽從前人所說的“歇歇身子骨”了。
只有躺下來，
好好讓骨骼休息，
才能恢復骨髓的造血功能。
工作一緊張，
身體的新陳代謝會比平常更加遲緩。
長時間持續緊張的狀態，
後果將不堪設想。
免疫病意味著新陳代謝不能良好進行，
若不進行適度的休養和充分的睡眠，
就會造成代謝障礙，
增加患免疫病的危險係數。
病人要是還是沒有健康的人休息得好，
新陳代謝水準就會一直停滯不前，
表現為病總是治不好。
患有免疫病期間睡眠時間只有三四個小時或五六個小時並且用嘴呼吸的人，
更易患上血液方面的疾病。
這是我已經在人工骨髓開發方面成功的同時，
在調查了各種血液病的病例之後得出的結論。
