身為女人都知道， 貧血時， 美麗和健康都會大打折扣。
貧血的原因很多， 如MC、熬夜、缺少運動、胃腸出血、體內水氣過多， 都可能是引起貧血。
你不妨先做”貧血體檢卡”瞭解自己的貧血程度。 如果你有貧血症狀， 趕緊試試專家設計的DIY飲料吧！當然， 如果你的貧血情況相當嚴重， 建議你還是抽空到醫院走一趟吧！
** 貧血檢驗卡 **
以下狀況如果發生在你身上， 請在空相處打ˇ。
口 01。 時常覺得自己有腰酸背痛的症狀。
口 02。 拿出自己常穿的舊鞋檢查， 發現磨損最嚴重的部位是鞋後跟。
口 03。 你的手指甲和腳指甲， 呈現沒有血色的蒼白。
口 04。 問問和你親近的朋友， 你是否常常會不自覺地歪頭斜脖子。
口 05。 對著鏡子拉開下眼皮， 你的下眼結膜是否蒼白沒血色 。
口 06。 不管坐姿或站姿， 總是彎腰駝背沒精神。
口 07。 蹲完馬桶站立時， 常覺得頭昏眼花， 重心不穩 。
口 08。 不注重早餐， 每天中午12點才吃第一頓飯。
口 09。 不知是不是被睡魔詛咒， 三不五時就容易昏昏欲睡。
口 10。 為了使身材麻辣， 持續吃了一陣子的瘦身餐。
口 11。 常常熬夜當夜貓子， 白天曬太陽的時間反而變少了。 口 12。 月經來的時候， 失血量超過50cc。
口 13。 你是”不動女王”， 不喜歡運動， 放假時也不喜歡逛街。
口 14。 因為唇部沒有血色不好看， 所以花很多錢在購買唇膏上。
口 15。 有時說話會含糊不清， 幾個字都咬在一塊兒。
口 16。 曾經有過腸胃潰瘍出血的病史，
類 型 得 分 評 語
血氣姑娘 5個ˇ以下 你的血氣充沛， 骨髓造血功能優良， 月經失血對你並無大礙。
微昏美人 5～10個ˇ 若你再不補充造血物質， 不把生活作息調整正常小心淪為貧血一族 。
貧血小丸子 10個ˇ以上 雖然貧血是女人天生的宿命， 你也不能自暴自棄呀！
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快喝BODY送上的補血飲料吧！
DRINK 1 蘋 果 籮 蔔 汁
配方： 紅籮蔔、蘋果、檸檬、蜂蜜。 作法： 把新鮮紅籮蔔半條、蘋果一整顆放入果菜機， 打成新鮮果汁後， 加 入3～5滴檸檬汁和少許蜂蜜即可。 蜂蜜的量依個人喜好， 斟酌添加。
PS ： 適合早晨配早餐飲用， 但MC來時不要喝， 最好MC過後一星期再喝。
DRINK 2 桂 圓 紅 棗 茶
配方 ： 桂圓、紅棗、冰糖。 作法： 將桂圓5錢、紅棗5顆（可先去子、泡軟）加5碗水， 加溫煮成5碗份量的茶，
PS ： 宜晚餐後飲用一碗， MC失血多可飲此菜。 連續喝3天後暫停飲用。 觀察身體貧血狀況改善了沒。
DRINK 3 櫻 桃 百 合 茶
配方 ： 櫻桃、百合、冰糖。 作法： 將2碗水煮沸後， 加入3顆櫻桃、適量百合和冰糖， 不可久煮， 約5～6分鐘即可。 櫻桃可用罐頭裝， 但新鮮櫻桃療效更佳。
PS ： 兩眉之間冷白， 有感冒傾向的人， 可多喝這飲料。 因為比較溫和， 四季、三餐均可飲用。
DRINK4 活 血 調 氣 茶
配方： 當歸、黃耆。 作法： MC來失血多時， 用當歸1錢、黃耆5錢， 加6碗水熬成2碗的飲料 。 MC來失血少時， 用當歸2錢、黃耆3錢， 加6碗水熬成2碗。
PS ： 當歸是補血要藥、黃耆是補氣要藥， 僅需喝這飲料一碗， 就可持至下一輪的MC。 當歸讓人軟便， 有拉肚子症狀不可飲。
DRINK 5 血 氣 瑪 莉 酒
配方 ： 葡萄酒、洋蔥。
PS ： 每天喝， 睡前500cc即可達到補血的功效。 但是青春痘和便秘的人， 不可飲用這道飲料。
** 貧血小幫浦
隨手揉按”內關穴”， 你就能慢慢脫離貧血的窘境。 位置：在手腕內側的中心點往上2寸處。 方法：拇指腹圓形揉轉你的內關穴， 轉36周即可。 當你雙手空間時， 別忘了按摩內關穴。
**BODY 小精靈
生活上小小的動作， 也可以幫你補血哦！想要做個臉色紅潤的血氣姑娘，
平常走路時， 雙手擺動的幅度要大一點（當然也不要太誇張的大）， 而且切記一定要隨時隨地把腰杆兒挺直。 脊椎若是挺直， 可以加強造血功能， 為你的健康加分，
