1.過食
過食會引起增重和肥胖， 從而引發心臟病、糖尿病和其他與年齡相關的疾病。 研究發現， 限制卡路里是一種健康的飲食方式， 可以將壽命延長20%到80%。
2.看電視
看電視或長時間坐在電腦前都可以加速衰老， 因為缺少鍛煉。 研究發現， 鍛煉是最重要的保持健康生活的因素。 大量研究證明體力活動可以降低心臟病和其他與年齡相關的疾病， 還可以長壽。
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3.淩亂的環境
讓自己置身於淩亂的工作或生活環境會使應激激素皮質醇和腎上腺素的水準增加， 從而使人變得焦慮， 工作效率下降。 長期下去， 人的記憶力會削弱、注意力下降、還會引發其他與年齡相關的疾病。
4.太頻繁或太少地表達憤怒
處理情緒的方式， 如表達憤怒對於長壽有至關重要的作用。 壓抑憤怒可導致被動攻擊性行為或最終爆發， 長期下去可以導致心臟病患病率的增加。 學會正確的處理情緒， 消除怨恨是健康長壽的重要因素。 專揀建議， 把自己憤怒的感覺寫下來或給你怨恨的人寫封信表達你的心情但不要寄出去， 這樣心中的怒火就會平息。
5.跑步
雖然每天半小時中等強度的鍛煉可以降低慢性病的風險， 但是某些鍛煉卻可以加速衰老， 如跑步。 跑步好對關節造成壓力， 使人容易受傷， 老年人會容易摔倒， 從而引起骨折。
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6.孤立自己
獨自一人避免參加社交活動不利於長壽， 還會降低生活品質。 研究發現， 參加社會活動可以保持心肺健康， 降低死亡率。 而且經常和朋友在一起的人也更容易得到朋友來自醫學方面的建議。
7.悲觀
大量研究表明， 樂觀的人更長壽。 因為樂觀的人壓力小、免疫力水準高， 遇到健康問題的時候更容易解決。
