孕期浮腫是正常的一種現象， 孕媽媽只要做好預防， 平時多休息， 就可以有效緩解了， 分娩之後浮腫的症狀就會消失。
孕期水腫飲食注意事項
1、要適當的控制水分：在如果孕媽媽有嚴重的手腳水腫的話， 在平時喝水的時候一定要控制好水量。
2、多吃一些清淡的食物：有的孕媽媽口味比較重， 吃的東西味道比較喜歡刺激性的， 專家提醒， 孕媽媽出現水腫的時候， 要多吃一些清淡的食物， 做菜的時候調味料也要配合好， 不要太鹹。
3、多吃青菜和水果：在生活中， 很多人都不怎麼喜歡吃青菜， 也有些人不喜歡吃水果，
4、適當的補充蛋白質：孕媽媽要適當的補充蛋白質， 富含蛋白質的世無憂魚、蝦、肉、蛋還有畜禽類， 另外還有牛奶、豆類以及肝臟類， 這些含有的蛋白質都非常豐富。 每天適當的入食可以平衡人體的蛋白質， 這樣也能幫助水腫的孕婦調節。
如何緩解孕期雙腿浮腫症狀？
1、坐著工作時， 在腳下墊個矮凳。
2、躺著時， 儘量平躺或左側臥。
3、平常坐著時， 不要翹二郎腿， 要常常伸展腿部， 動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節， 以伸展小腿肌肉。
4、不要長時間坐或站， 常常走一走、動一動，
5、穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子， 不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
6、如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時， 應選擇高腰式， 並在早晨醒來離開床之前先穿好。
專家提示：為了母嬰的健康， 准媽媽們在孕期間一定要積極做好相關的孕期檢查， 還要認真配合醫生做好孕期保健， 為寶寶的健康提供更好的基礎。
