現如今很多人都會因為生活壓力太大， 或是作序不規律導致失眠現象發生， 遇到這樣的情況還是需要提高警惕的， 畢竟失眠時間長了對身體的傷害是很大的， 而且隨著時間的延長， 病情會逐漸加重， 因此正確的調理作息， 合理膳食都是很重要的， 那麼失眠養生湯有哪些?
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。
酸棗仁湯主治的失眠屬於肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。 失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽幹口燥、脈細弦等症狀。
2、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢， 一兩碗水煎成半碗，
該湯可達鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升的水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的水攪勻， 於睡前一個小時飲用。
百合有清心、安神、鎮靜的作用， 經常飲用， 可以有立竿見影之效。
4、三味安神湯
酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。 以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。
5、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。
該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
6、養心粥
取黨參35公克， 去子紅棗10枚， 麥冬、茯神各10公克， 以2000毫升的心煎成500毫升， 去渣後， 與洗淨的米和水共煮，
該粥可達養氣血安神的功效， 對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
通過上面的介紹， 大家對失眠養生湯有哪些也都很清楚了， 除了要飲食調養外， 還需要改善生活習慣， 比方說白天要注意勞逸結合， 不要太過勞累， 正確的釋放壓力， 情緒保持穩定， 當然了睡覺之前喝杯奶或是泡泡腳都不錯。
