現在的人們都很愛美, 而皮膚的保養也是愛美之一, 每個人都希望自己的皮膚能夠水靈靈的, 所以, 愛美的人平時都很注重吃喝玩樂, 當然在飲食方面, 他們是特別注重的, 那麼對於我們這些不知道, 怎麼去保養皮膚的人來說, 吃什麼對皮膚好呢?通過下面的文字瞭解一下, 希望對你的皮膚有所改善。
飲食的營養與身體健康密切相關, 但人們不一定都清楚飲食營養與美容護膚的關係。
其實, 人體的肥胖與消瘦, 皮膚的粗糙與細嫩, 毛髮的亮麗與枯黃, 均與科學合理的飲食密切相關, 許多食物具有獨特的養顏、美髮、減肥之效,
水天然的美容保濕劑。 在人體的組成物質中, 水含量最大, 約占體重的三分之二。 人可七日無餐, 但不可一日無水。 若機體失水達體重20%時, 生命將無法維持, 即使失去2%, 也會干擾正常的生理機能, 時間一長, 就會加速人體衰老過程。 飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性, 讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。
特別是人至老年, 性激素分泌減少, 油脂分泌不足, 皮膚更容易失水, 所以應該養成“不渴也喝”的良好飲水習慣。 據科學家推算, 成人日需水量為3000^-3500毫升, 除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外, 還必須補充1500~ 2000 毫升。 晨起、睡前必飲一杯水, 飲水不僅美容, 還可減肥。 喝涼開水消耗熱量多,
豬皮、豬蹄、豬尾中, 含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白, 其含量可與熊掌媲美, 有“美容食品”之譽。 膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分, 防止皮膚乾癟起皺, 使其豐潤飽滿, 平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液迴圈旺盛, 營養供應充分, 增強皮膚的彈性和韌性, 使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。 豬皮的這種美容護膚作用, 早在兩千多年前的漢代, 名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用, “令少婦食之, 能防衰抗老。 ”
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中, 富含維生素E, 這是一種有效的抗氧化劑, 可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化, 防止皮膚過早出現老年斑(壽斑), 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,