女性怎麼飲食去掉黃褐斑

孕期並不適宜頻繁使用化妝品， 如何擺脫黃褐斑的困擾成了准媽媽們的一件心頭大事， 不妨聽聽專家的建議， 輕輕鬆松祛斑。

1、飲食

懷孕的女性朋友要特別重視自己的飲食， 不但要有營養， 還要食用清淡無刺激的的飲食。 多攝入一些粗纖維飲食的攝入， 預防便秘。 如果便秘會使身體內的毒素積累的更多， 對孕婦的身體也會形成更大的危害， 導致膚色更黃。

2、休息

孕婦應該有一個良好而充足的睡眠， 心情要放平。 以便於孕婦更好的處理好自己和胎兒的關係， 調整好內分泌系統。 懷孕女性長黃褐斑怎麼辦？抑鬱的情緒再加上經常熬夜，

3、祛斑

孕婦祛斑不適合使用美白霜， 不過略微使用一點妊娠霜是可以的。 有些孕婦3個月內黃褐斑會逐漸消失， 即使不能推掉也不用擔心， 哺乳期過後可以接受治療的。

4、化妝

值得注意的是孕婦不應該化太濃的妝， 同時還要注意防曬。 懷孕女性長黃褐斑怎麼辦？出門最好避過太陽光強烈的時候。 直接陽光照射會使孕期黃褐斑的症狀加重， 也不利於黃褐斑的消退。

此外， 孕期女性可以多吃一些新鮮的蔬菜， 多攝入一些維生素， 水果當中的獼猴桃和番茄， 檸檬都是富含維生素的，