痛經病人生活注意事項有哪些

痛經是影響女性身體健康的常見疾病之一， 痛經的發作跟平時的飲食和生活習慣是有著重要的關聯的， 我們在平時的生活中要保持愉快的心情和適當的戶外鍛煉就能有效的控制痛經的病情。 那麼， 痛經病人生活注意事項有哪些？

1、儘量少食用咖啡， 茶， 可樂， 巧克力等含咖啡因的食物。

2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。

3、禁飲酒， 特別是容易出現水腫的女性更應禁止。

4、保持溫暖可加速血液迴圈， 同時令緊張的肌肉得到鬆弛。

5、常洗溫水浴， 有條件者可選擇泡溫泉， 在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。

6、練習瑜珈， 彎腰， 放鬆等動作有助改善經痛的問題。

痛經患者在平時可以多做以上的事情， 在月經期間我們也要保持飲食搭配的合理性和營養性， 同時也要保持輕鬆愉快的心情， 這樣才能有效的控制和預防痛經疾病的病情。 同時， 也要保持充足的睡眠和休息。