女性養生， 只要斷絕八個字， 就可以高枕無憂了， 這八個字就是：憂思忿怒， 形寒飲冷。
憂思忿怒指的是什麼呢？女性本身心思細膩， 憂患意識強， 這是好事， 但是也不能過分。 比如和老公吵了半天架， 或者在外面碰到了什麼事情， 很生氣， 憋在心裡， 或者發之於外， 就是忿怒了。 一些年輕的姑娘， 好像什麼病都沒有， 就是月經不調， 去醫院檢查， 什麼也查不出來。 這是什麼原因造成的呢？最重要的原因就是憂思忿怒， 幾乎所有相關情況的女性， 在月經異常的前一段時間， 情緒上都會有一些大的壓力或波動。
憂思傷脾。
如果你憂思過度， 傷了脾， 相當於把一條河的源頭給斷了， 氣血生化出了問題， 那肯定就不會通暢， 月經滯後、閉經等也就自然發生了。 同理， 如果哺乳期的媽媽憂思過度的話， 很可能會乳汁分泌減少。 所以， 女子以養血為主， 而脾是氣血生化之源， 所以女子應該特別重視調養脾胃。
除了日常飲食運動上的保養和調理， 對女性來說， 最好的保養方法就是睡眠。 優質的睡眠可以讓女性氣血充盈， 皮膚光澤滋潤，
女性熬夜後的補救措施：
現代都市女性有時需要應酬， 或者和朋友聊天玩耍而錯過了最佳睡眠時間， 還有些女性需要值夜班。 那麼， 有沒有什麼補救措施， 能夠讓你在熬夜之後第二天依舊靚麗動人呢？現在就教你幾個“小秘方”。
1、不管回家時有多晚， 有多累， 睡前或起床後利用5～10分鐘敷一下臉（最好使用保濕面膜）， 因為皮膚熬夜以後最容易缺水。
2、起床後洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液迴圈。
3、塗抹保養品時， 記得按摩臉部5分鐘。
4、早上起床後先喝1杯枸杞茶， 有補氣養身之效。
5、用綠茶包敷眼睛， 可以減輕黑眼圈。
睡美人的四大法寶：
1、睡前護理。 不要帶著任何化妝品睡覺。 睡前一定要洗個臉， 徹底清潔面部。 還可以給皮膚做個補水。
2、睡眠時間要把握。 人體的排毒高峰期在晚上11時到淩晨3時， 並在1時到3時之間達到高峰。 所以， 每天上床睡覺的最佳時間是在10點左右。
3、良好的睡姿。 最科學的睡姿是仰臥， 兩手順身體自然放在兩側。
4、重視細節。 睡前用熱水泡泡腳， 然後用雙手反復按摩一下， 可以幫助你緩解疲勞， 輕鬆入睡。 另外， 通風的環境、清新的空氣、舒適的床都是睡眠不可缺少的。
