春季， 萬物煥然一新， 一掃所有低迷狀態。 而人體在春季， 也同樣處於一個“換”的狀態。 這時， 不僅人體內的新陳代謝會加速， 身體深處暗含的毒素也會借著這個機會排除出體外， 如果我們能利用好這個機會， 我們就能給身體來個乾乾淨淨的大掃除了。 >>>三種潤肺排毒食物 再也不用擔心空氣污染
春天來了， 是時候排毒了！>>>無“毒”一身輕 女人排毒也要分體質
冬季是我們身體儲存能量的季節， 但我們的身體儲存的不僅是能量， 還有毒素。 高脂肪、油膩及高糖的食物， 在冬季被我們大量攝取， 而這些食物內的毒素如果長時間堆積在體內，
我們身體的毒素是從體內積聚的脂肪、蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的。 當體內毒素含量過高時， 會令身體各個系統負荷過重而出現問題， 如消化系統、分泌系統失調， 甚至乎引致嚴重疾病。 而到了春季， 由於氣溫上升， 人的血液迴圈順暢， 新陳代謝活躍， 汗水和皮脂分泌也開始旺盛， 所有的這些都是有利於身體排毒的。
體內的毒素積累過多， 最明顯的症狀就是便秘。 根據中醫的理論， 便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘， 虛秘又分為氣虛和血虛。 熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。 而氣虛則是大腸傳導無力，
便秘可大可小， 如果我們碰上類似的情況， 則應該先去醫院一探究竟， 然後再對症下藥。 藥物治療的同時， 也要注意多喝水。 每天10大杯的飲水量， 不僅能治療便秘， 還能很好地預防便秘。 如果我們的女性朋友能堅持每日起床後空腹喝一杯鹽開水， 便秘什麼的就不用再擔心了。
此外， 我們現代女性經常進食精細的食物， 對粗糧等過於忽略， 實則這是對我們身體很不好的。 糧食過分精細， 裡面所含纖維量太少， 排便的量就會減少。 所謂量少了， 就是說， 吃進去的食物， 營養部分被吸收完了以後， 剩餘的部分太少了。
最後， 我們還要儘量少吃或直接不吃辣。 家裡燒菜的時候， 也要注意少放油、鹽和味精。 春季氣溫轉暖， 羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。 白領女性“朝九晚五”， 熬夜就灌下大杯大杯的咖啡， 社交場合還要觥籌交錯地勸酒， 這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導火索。 總之， 飲食清淡， 好好休息， 這樣對身體才是最好的。
如何排毒？三款排毒好粥
大家可能不知道， 最能幫助我們排毒的既不是茶更不是藥， 而是粥。 小編在這裡就特別為大家推薦三款排毒好粥，
1、決明子粥：決明子15克， 紗布包好（用決明子水也可以）， 和大米一起燒粥。 功效通便清熱， 對預防和治療痔瘡有益。
2、扁豆粥：鮮扁豆100克， 大米100克， 一起燒粥。 功能通便補氣， 健脾養胃。 其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。 具有補血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。
3、三寶粥：糯米半碗， 菱角10個， 藕50克， 蓮子適量， 食鹽適量， 小蔥1根， 水800毫升。 將糯米淘洗一兩遍， 放進砂鍋裡， 加入水浸泡半小時左右開火煮， 大火煮開轉小火煲半小時左右。 煮的過程中將菱角洗淨入鍋中煮熟。 切兩半後， 擠出或用牙咬出菱角仁。 藕去皮切丁。 蓮蓬粒取出， 剝掉綠色皮。 粥中加入三寶煮幾分鐘， 調點鹽， 也可以少滴點油， 吃時撒上蔥花。
