6月16日是父親節， 與“母親節”的火熱相比， “父親節”顯得有些冷清。 隨著生活節奏的加快， 在職場打拼的父親們出現的心理問題最多， 因而父親的身心健康同樣需要關注。
年輕爸爸心理問題最多
70後、80後的爸爸絕大多數都是獨生子女， 榮升“父親”一職後， 一些年輕爸爸竟因為不適應或壓力大導致心理出現問題。 據254醫院心理科對500名男性患者的統計結果顯示， 有近一半求診的男性為70後、80後的年輕爸爸。 這些年輕爸爸自有了孩子以後， 自感壓力越來越大；還有很多70後、80後的父親因為從小得到的愛太多， 往往患上“無愛症”，
40歲的爸爸焦慮最突出
人到中年的父親大多已小有成就， 但為保持勝利果實， 還是要拼命工作。 繁忙的工作加上頻繁的應酬， 使這個年齡段的很多父親開始出現“三高”， 心理問題更是非常突出。 254醫院心理科主任孫燕平稱， 40歲的中年爸爸心理問題最為集中和突出， 他們常會出現消沉頹廢、鬱悶不樂、焦慮煩躁等不良心理狀態， 這種心理狀態被稱為“灰色心理”。 究其原因是由於中年人在生理上已由旺盛期進入緩慢衰退期， 並開始感受到現代生活和工作的快節奏，
60歲的爸爸最愁兒女未來
60歲的父親容易為兒女的婚嫁焦慮， 其中空巢爸爸的心理問題尤為嚴重。 因為長時間的獨處， 孤獨和害怕等不良情緒， 會造成他們對自我價值的否定以及對生活環境的恐懼等。 還有一些退休後的父親容易出現不適感、孤獨感；失去親人的喪失感；受到各種挫折時的自卑感、失落感；不被重視和理解時的沮喪感；病症襲來時的死亡臨近感等。
30歲、40歲、60歲的爸爸最普遍的心理疾病就是焦慮症。 孫主任建議， 年輕爸爸應首先自信， 減少自卑感， 自己每增加一次自信，
年輕時， 我們常把堅強的父親當成挑戰物件。 隨著漸漸懂事， 我們感受到父親心中的苦樂， 才懂得父親也需要我們的理解和愛。 而在不同的年齡， 父親也需要不同的愛。
1、初為人父者， 需要信任。
“小爸爸”們沉浸於喜悅的同時， 內心往往惶恐：我能帶好孩子嗎？我能在各方面給孩子做好榜樣嗎？他們往往還會因笨手笨腳帶不好孩子， 而被排斥在母子的二人世界外。 此時的爸爸需要更多支援和信任。 “小爸爸”自己也要參與到親子互動中來， 才能度過緊張階段。
2、三四十歲的父親， 需要尊重。
此時的爸爸們正值事業上升期， 工作緊張， 身心壓力大， 對家庭的關心少， 往往會招來妻子和孩子的不滿與抱怨。 美國心理學家約翰·格雷博士在暢銷書《男人來自火星， 女人來自金星》中提到：女性需要關懷， 男性需要尊重；女性遇到壓力時希望傾訴， 而男性則需要安靜地呆在自己的“洞穴”處理壓力。 所以， 孩子要盡力關注自己的學習， 不讓爸爸擔心；週末拉爸爸到戶外去運動、玩耍， 這是讓爸爸減壓的好方法。
3、五十歲的父親， 需要孩子有出息。
很多男性會經歷“中年危機”， 對自己的“黃金時代”即將過去而擔憂。 他們常會把希望寄託在下一代身上， 將孩子的成功當成自身價值的延續。 孩子若能憑藉努力，
5、六十歲的父親， 需要“被需要”。
女性以關係來定位自己， 而男性則往往以成就來定義自己， 因此， 退休對男性來說打擊更大。 他們因為不再被社會所需要而感到落寞。 此時， 孩子可以幫父親找些不太累的工作來發揮餘熱， 並拿工作、生活的問題請教父親， 比如人際關係受到挫折， 或者怎樣修空調、洗衣機等， 這都可以讓父親感到自己還有價值， 依然被需要著。
6、七十歲的父親， 需要陪伴。
此時的父親往往病痛纏身、社會交往少， 越來越依賴親情的溫暖。 此時我們需要多陪伴父親， 留心他在生活上的需求。 在身體允許的情況下，多帶父親去見見老朋友，以消除孤獨感。此外，肢體接觸能帶給老人溫暖，所以多給父親洗洗腳、洗洗頭、捏捏脊。著名老中醫武國忠在《活到天年》一書裡寫道，為父母捏脊是最好的保健方式，能“捏去”父母一生的辛勞。同時，多讓自己的孩子去陪陪爺爺（姥爺），有意識地培養祖孫間的親情。孩子純真的笑容會帶給老人快樂、希望和新鮮的生命氣息。
“哀哀父母，生我劬勞”。父親不像母親那樣善於或願意表達自己的愛與感情，但他心底對兒女的疼愛與柔情，並不亞于母親。母愛是海，父愛是山。父親默默地守護在我們身邊，為我們的生命撐起一片晴天。隨著年齡漸漸增長，在生命的每個階段，我們都要盡自己所能去回報父親。
在身體允許的情況下，多帶父親去見見老朋友，以消除孤獨感。此外，肢體接觸能帶給老人溫暖，所以多給父親洗洗腳、洗洗頭、捏捏脊。著名老中醫武國忠在《活到天年》一書裡寫道，為父母捏脊是最好的保健方式，能“捏去”父母一生的辛勞。同時，多讓自己的孩子去陪陪爺爺（姥爺），有意識地培養祖孫間的親情。孩子純真的笑容會帶給老人快樂、希望和新鮮的生命氣息。“哀哀父母，生我劬勞”。父親不像母親那樣善於或願意表達自己的愛與感情，但他心底對兒女的疼愛與柔情，並不亞于母親。母愛是海，父愛是山。父親默默地守護在我們身邊，為我們的生命撐起一片晴天。隨著年齡漸漸增長，在生命的每個階段，我們都要盡自己所能去回報父親。
