冬季口乾舌燥怎麼辦?

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進入冬季， 氣候變得乾燥起來， 許多人經常感到口乾舌燥、咽部疼痛、口苦、口腔潰瘍、便秘等好多症狀， 一般都以為是由於身體內部上火、體內缺水所造成的， 所以大量飲水， 可是只能緩解一下， 根本治不了根。 其實飲水只能起到一小部分的作用， 還需要更好的身體調養才能改善口乾舌燥的症狀。

一、通過情緒調節緩解口乾舌燥

大家工作壓力大、煩躁、動怒、愛生氣都容易引起秋季口乾舌燥症狀的發生。 此時大家應保持積極樂觀的情緒、注意情緒的調節、放鬆心情，

二、通過飲食調節緩解口乾舌燥

在乾燥的冬季， 大家應多吃一些解火潤肺的清淡這些食物。 芹菜、蘿蔔、獼猴桃、雪梨、銀耳蓮子湯等。 這些食物可以緩解口乾舌燥， 還能預防便秘的發生。

三、通過生活起居調節緩解口乾舌燥

冬季大家應養成良好的生活起居習慣， 早睡早起、參加戶外鍛煉、飲食規律。 這些養生習慣在緩解口乾舌燥的同時還能起到身體保健的作用。