失眠是由於情志、飲食內傷， 或病後及年邁， 稟賦不足， 心虛膽怯等病因， 引起心神失養或心神不安， 從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症,失眠的主要原因有哪些呢?下面我來為大家介紹一下導致失眠的各種因素。
環境原因：常見的有睡眠 環境的突然改變。
個體因素：不良的生活習慣， 如睡前飲茶， 飲咖啡， 吸煙等。
軀體原因：廣義地說， 任何軀 體的不適均可導致失眠。
精神因素：包括因某個特別事件引起興奮， 憂慮所至的機會性失眠。
情緒因素：情緒失控可引 起 的心境上的改變， 這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，
安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
心理因素：這是常見的引起失眠的原因之一， 如上床時正考慮某些問題， 丟不開， 放不下;常擔心自己睡不著， 這樣的擔心最妨礙入眠。 還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等， 任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠，
睡眠環境因素：有的人只習慣在固定的環境中睡眠， 換間房、換張床便睡不著。 老年人對環境改變的適應能力往往更差。 因此， 這也是引發失眠的原因的主要因素。
晝夜生活節奏的紊亂：這也易導致失眠現象的出現， 乘飛機作長途旅行， 時差的改變會使睡眠節奏紊亂， 導致失眠。 有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著， 需要較長時間適應。 個體的生物鐘與生活的節奏不合拍也是導失眠的原因之一。
長期失眠對身體的影響是非常大的， 所以為了避免失眠造成的危害一方面要注意以上這幾點以外還可以配合每天喝一杯禦噥舒眠搽， 可以緩解失眠， 抑鬱等症狀。
