現代人平時社會活動多， 生活習慣也都被各種聚會和應酬打亂了， 所以很多朋友都出現了失眠的症狀， 不少患者認為失眠沒什麼大不了的， 但是時間就了才知道失眠的危害， 那麼， 治療失眠要三管齊下?接下來我們就一起通過下面的內容來瞭解一下失眠了應該怎麼辦。
1、認知要提高。 失眠症發生後， 不要亂投醫、亂服藥。 人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的， 一般自己懂得其發生的誘因， 及時注意調整。 如果持續二周以上， 一夜只能睡2-3小時， 並出現白天頭暈、頭脹， 心慌心煩， 口乾等， 甚至影響工作或學習功能，
2、生活要有規律。 不少失眠患者長期生活不規律， 每天到夜間2-3點鐘才睡覺， 而早上天亮到7-8點種時才起床， 因受到自然界陰陽消長規律的制約， 一般就不能睡實。 這樣長時間後， 生活規律打亂， 就必然要失眠。 如果這類病人經治療後， 病情有所好轉， 千萬要配合醫生， 改變這種違反自然界陰陽消長規律的生活方式， 盡可能提早到12點鐘以前， 最好是10點鐘以前睡覺， 早上6點起床。
3、飲食清淡， 少食海味佳餚。 特別是老年人， 以及50歲以上女同志， 40歲以上的幹部、經理、富裕人群， 要逐步注意少吃海貨和美味佳餚， 或滋膩補品。 主食除米飯外，
