【第一組食物】出現痛經後在水果選擇上， 可進食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹等。
【第二組食物】出現痛經的患者， 還要注意一定要保持大便通暢， 因便秘可誘發宮頸糜爛痛經和增加疼痛感。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
【第三組食物】葡萄酒：有人認為， 痛經病人適量飲點酒能通經活絡， 擴張血管， 使平滑肌鬆馳， 對痛經的預
防和治療有作用。 如經血量不多可適量地飲些葡萄酒， 能緩解症狀， 在一定程度上還能起到治療作用。
出現痛經後合理的飲食也是緩解症狀的關鍵， 痛經不可以吃水果嗎？這些觀點是陳舊了啊，
【第一組食物】每個女性在月經期身體都處於溫度相對低， 蘋果有屬於太過涼性的水果， 所以一定要少吃， 還是可以適量的吃。 吃多了以後會加劇身體寒冷， 從而導致痛經更加厲害。 所以， 在月經期間的飲食一定要特別注意， 水果是可以吃， 但是要少吃。
【第二組食物】冰品、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 性特別是有習慣性痛經的女性應該在經期少吃一些屬性偏涼的食物。
