空腹水果可以吃嗎 八種水果不適宜空腹吃

水果是富含人體所需要的各種營養物質的寶貝， 有一些水果富含維生素C、E等， 有一些富含其他維他命。 俗話說， 一天一個蘋果， 疾病遠離我。 這也說明了水果的重要性。 但是， 有很多水果是不適宜在空腹的情況下吃的， 一起瞭解一下吧。

1、番茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生反應， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

不管是黃蕃茄還是紅蕃茄， 基本上它們的營養價值都是相差不多的， 蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物，

含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素， 能幫助身體代謝平衡， 蕃茄紅素則能對抗氧化， 強化細胞機能。 如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話， 那是因為低熱量的蕃茄已經先占去部分胃部空間， 避免之後吃下過多熱量。

2、柿子

最好不吃沒熟的柿子， 吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。 空腹時胃中含有大量胃酸， 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症， 引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍， 甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

3、香蕉

含有大量的鎂元素， 若空腹時大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，

對心血管產生抑制作用， 不利健康。

4、黑棗

含有大量果膠和鞣酸， 易和人體內胃酸結合， 出現胃內硬塊。 特別不能在睡前過多食用， 患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

5、橘子

含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 導致胃酸增加， 使脾胃滿悶、泛酸。

6、荔枝

荔枝含糖量很高， 空腹食用會刺激胃黏膜， 導致胃痛、胃脹。 而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

7、鳳梨

內含的蛋白分解酵素相當強， 如果餐前吃， 很容易造成胃壁受傷。 鳳梨最好能泡一下淡鹽水， 吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏， 過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

8、山楂

味酸， 具有行氣消食作用， 但若在空腹時食用， 不僅耗氣， 而且會增強饑餓感並加重胃病。

那麼， 早上空腹可以吃哪些水果：蘋果、梨和葡萄都是一些略帶酸甜、清爽助消化的水果， 既不會含糖量太大難以接受， 又能夠在一夜的饑餓之後幫助身體暫時恢復下體能， 還不含有過高的微量元素或者是鞣酸，

不會刺激胃腸道。 對於一些排便不暢的人來說， 早上吃一個梨或者是蘋果是不錯的選擇， 如果您便秘嚴重， 還可以嘗試吃一點香蕉， 但是不能夠過多食用。 對於水果來說， 還是要分時間和情況來吃比較好， 這樣才能發揮對人體的最大效用。

有的人會覺得， 空腹時候吃個水果可以恢復體力又可以補充維生素和礦物質， 還可以清理腸道， 是非常有利於健康的， 其實則不然。 專家表示， 大多數的水果都含有較多的酸， 空腹吃的話會刺激胃腸道， 長期會造成胃痛， 不利於健康， 還有一些甚至會引起更為嚴重的後果。 所以在以後的生活中， 一定要多多的學習相關的養生常識， 不要去做一些傷害身體的傻事， 養成良好的生活習慣，

不斷的去努力做好每一件事情， 這才是最重要的。 至於水果， 也要分情況別論。