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冬季女性要做的養生小事

2009-11-19 4

 

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首先是堅持晚上泡腳， 用溫水泡， 水要沒過腳腕， 時間在15到30分鐘， 泡到身體微微發熱最好， 泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱， 腎開竅於耳， 而且耳朵有密集的反射區， 聯繫著全身每一個器官， 所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

 

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腰為腎之府， 腰可是腎的家， 腎以溫為補， 所以我們要經常搓一搓腰眼， 別讓它凍著。

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泡完腳以後， 要做揉腎經的功課， 坐到床上， 腳心相對， 兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴，

這樣可以連通腎經， 然後雙手握住小腿肚的肌肉， 稍用力向外翻， 讓雙手盡可能大面積地握住小腿肚肌肉， 向外上方邊翻邊按摩， 反復操作就把整個小腿肚的肌肉從上翻到下， 從下翻到上， 直至小腿發熱為止。

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