嗜甜過度三宗罪：
1、糖吃掉膠原蛋白！
如果糖分攝取過量， 無法完全被消化代謝， 一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上， 使蛋白質變質， 這過程被稱為“醣化作用”， 負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2、吃糖引爆痘痘來襲！
實驗證明， 過多糖分會使胰島素釋放變多， 使身體內雄性激素增多， 皮脂分泌會跟著增加， 這是造成成人痘的一大潛在因素。
3、吃糖阻礙美白進程！
在黑色素的生成過程中， 酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素， 攝入糖分等於為黑色素的形成增加“動力”， 因此， 過分嗜甜， 美白大計一定會受到阻礙。
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不是只吃糖才會“糖化”
一罐可樂的含糖量大概10茶匙， 已經足夠一個人一天所需的糖分。 事實上， 我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量， 況且， 不是只有糖才能造成“醣化作用”， 高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產出， 增加肌膚的負擔。 因此， 如果你難以割捨手中的甜品， 至少可以減少攝入其他“三高”的食物， 讓“醣化反應”來得少一點、慢一點。
必須為自己的肌膚補充好的蛋白質
抗醣化顯然已經成為“25+”肌膚的必修課， 要讓肌膚的年齡逆轉， 少不了“補充、再生”的環節。 你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質， 比如：大豆黃體酮、維他命a、勝肽類。 醣化現象通常伴隨著氧化現象一起發生， 因此， 抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。
如何吃糖最美麗？
不僅僅是口味， 食物的料理方式對於維持肌膚的健康也是非常關鍵的， 炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產生更多的“醣化作用”， 最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。 如果你很難控制自己吃甜品的欲望， 那麼至少透過檢視食品標籤確認含糖量， 少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精製”的糖分。
