女性養生須遠離的8個字

女性養生， 只要斷絕八個字， 就可以高枕無憂了， 這八個字就是：憂思忿怒， 形寒飲冷。
憂思忿怒指的是什麼呢？女性本身心思細膩， 憂患意識強， 這是好事， 但是也不能過分。 比如和老公吵了半天架， 或者在外面碰到了什麼事情， 很生氣， 憋在心裡， 或者發之於外， 就是忿怒了。 一些年輕的姑娘， 好像什麼病都沒有， 就是月經不調， 去醫院檢查， 什麼也查不出來。 這是什麼原因造成的呢？最重要的原因就是憂思忿怒， 幾乎所有相關情況的女性， 在月經異常的前一段時間， 情緒上都會有一些大的壓力或波動。
憂思傷脾。

在中醫上講， 脾統血。 《黃帝內經》中說“生化于脾， 總統于心， 藏受於肝， 宣佈于肺， 施瀉於腎”， 這是中醫對氣血的一個基本闡述， 我們可以看出， 脾是血之源頭， 氣血從脾中生化出來以後， 上行則化為乳汁， 下行則化為經血。
如果你憂思過度， 傷了脾， 相當於把一條河的源頭給斷了， 氣血生化出了問題， 那肯定就不會通暢， 月經滯後、閉經等也就自然發生了。 同理， 如果哺乳期的媽媽憂思過度的話， 很可能會乳汁分泌減少。 所以， 女子以養血為主， 而脾是氣血生化之源， 所以女子應該特別重視調養脾胃。
除了日常飲食運動上的保養和調理， 對女性來說， 最好的保養方法就是睡眠。 優質的睡眠可以讓女性氣血充盈， 皮膚光澤滋潤， 看起來朝氣蓬勃。

睡美人的四大法寶：
1、睡眠時間要把握。 人體的排毒高峰期在晚上11時到淩晨3時， 並在1時到3時之間達到高峰。 所以， 每天上床睡覺的最佳時間是在10點左右。
2、重視細節。 睡前用熱水泡泡腳， 然後用雙手反復按摩一下， 可以幫助你緩解疲勞， 輕鬆入睡。 另外， 通風的環境、清新的空氣、舒適的床都是睡眠不可缺少的。
3、睡前護理。 不要帶著任何化妝品睡覺。 睡前一定要洗個臉， 徹底清潔面部。 還可以給皮膚做個補水。
4、良好的睡姿。 最科學的睡姿是仰臥， 兩手順身體自然放在兩側。