孕婦不能吃哪些食物呢?孕婦的日常飲食與營養的攝取緊密相關, 但是, 在補充營養的時候准媽媽需要注意有些食物孕婦不能吃。
一、孕婦不能吃的食物
1、生肉蛋
生海鮮、未完全煮熟的肉類等可能是細菌的來源, 這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害, 因此成為孕期飲食禁忌食品。 你處理生食和熟食的器物要分開, 包括菜板和刀具。 吃火鍋、烤肉、西餐時, 不要因為一時貪味, 吃了沒有煮熟的肉類。 當你在家做飯時, 在肉類完全煮透之前, 你可一定不要去品嘗。 也不要吃生蛋。
2、含汞魚類
某些魚類含有一種叫做甲基汞的金屬。
3、酒精飲料
你也要改變下班後去酒吧小坐喝杯酒的習慣了。 在懷孕期間, 飲酒可能會導致寶寶出現出生缺陷、學習障礙以及情感問題。 因此, 許多專家建議你在懷孕期間不要喝酒。
4、含咖啡因飲料
另外, 含有咖啡因的飲料也是孕期飲食禁忌品, 你至少應該少喝。 如果你在孕早期對這些食品有強烈的反應,
為了保證孕期飲食安全, 更好的做法是, 用健康的飲品, 比如脫脂牛奶、100%純果汁, 來取代那些毫無營養的孕期飲食禁忌的飲料。
小編在這裡需要提醒准媽媽, 有些食物雖然孕期可以食用。 不過, 為了保證睡眠品質, 以下這些食物睡前是不能吃的。
二、孕婦睡前不能吃的食物
1、別吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體, 從而產生腹脹感, 妨礙正常睡眠。
2、睡前別吃辣鹹食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物, 會造成某些人胃部灼熱及消化不良, 從而干擾睡眠。 另外, 高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子, 促使血管收縮, 血壓上升, 導致情緒緊繃, 造成失眠。 如果本來就已有高血壓病史, 進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。
3、睡前別吃過於油膩的食物
晚餐豐盛油膩, 或進食一堆高脂肪的食物, 會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔, 刺激神經中樞, 讓它一直處於工作狀態, 也會導致失眠。 最聰明的做法是, 把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,
4、巧吃纖維過粗的蔬菜
像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化, 即使要吃, 也應該炒爛一點, 且不要放太多油鹽。 儘量多吃水煮、清燉、清蒸食物, 少吃煎炸、燒烤。 另外, 食物宜軟不宜硬, 尤其做米飯時, 應儘量軟一點。