中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。 脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿、大便溏瀉、面色萎黃， 可服用參苓白術散和香砂養胃丸。 脾陽虛主要表現為胃腹冷痛， 食生冷油膩就會腹痛、腹瀉， 大便稀， 可用附子理中丸。 胃陰虛主要表現在虛火上炎， 口幹、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等， 可服用參梅養胃顆粒。
注意飲食調養
合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提。 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物， 如粥等；少吃有刺激性和難於消化的食物，
胡蘿蔔大米粥：大米100克， 胡蘿蔔50克， 大米煮成粥後加入胡蘿蔔， 煮熟爛後食之， 有健脾溫胃的功效。
糯米小麥粥：糯米50克， 小麥仁60克， 煮成粥後加糖適量， 調味服用， 有健脾益中氣之功效。
芡實茯苓粥：芡實15克， 茯苓10克， 大米適量。 前兩味入鍋， 加水適量， 煮成軟爛， 再加入大米適量， 繼續煮爛成粥， 分頓服。 芡實茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
堅持適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加，
每天順時針按摩腳趾肚40～80次， 重點是第二個腳趾， 對緩解胃痛、養胃都很好。
每天上床後， 雙手搓熱， 將熱掌心（勞宮穴）貼在胃和肚臍上， 待熱度稍減， 再順時針按摩30～40次。
早晨起床或晚上睡覺前， 仰臥床上（天氣冷時可在被窩內進行）， 雙手掌重疊， 置於肚臍部位， 按順時針和逆時針方向各按揉60次， 或至腹部覺熱為止。 結束後， 再用手指點按足三裡穴（膝關節外側膝眼下3寸兩骨間）。
此外， 積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。 現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時，
