【導讀】大家都希望吃到自己肚子裡的食物是最好的， 但到底什麼樣的食物， 對我們的健康才是最有利， 下面為你揭秘“近親”食物哪個性價比更高。
大家都希望吃到自己肚子裡的食物是最好的， 但到底什麼樣的食物， 對我們的健康才是最有利， 下面為你揭秘“近親”食物哪個性價比更高。
“近親”食物哪個性價比更高
1.培根好還是香腸好?
答：培根。 一片培根的脂肪含量比香腸少得多， 因此能量更低， 蛋白質還更高。
“近親”食物性價比
2..咖啡好還是茶好?
答：茶。 選擇黑茶或綠茶。 它們的抗氧化活性更強， 能更好地保護心臟、預防癌症。
3.新鮮大蒜好還是大蒜粉好?
答：新鮮的。 新鮮的大蒜中活性大蒜素的含量更高， 如果想要達到同樣的食療效果， 就需要吃更多的大蒜粉。
4.草莓好還是藍莓好?
答：藍莓。 雖然它們都是對健康極佳的好水果， 但藍莓更好。 它的膳食纖維是草莓的4倍， 維生素E和獨特的微量元素都比草莓高。
5.西蘭花好還是捲心菜好?
答：西蘭花。 每100克西蘭花的膳食纖維含量達到2.6克， 是捲心菜的2倍， 抗癌作用也更高。
“近親”食物性價比
6.新鮮番茄好還是番茄醬好?
答：番茄醬。 番茄中的番茄紅素有預防許多癌症的作用， 但只有通過烹調才能將它從番茄細胞中充分釋放出來。 因此， 番茄醬中的番茄紅素更好吸收。
7.蘋果好還是橘子好?
答：蘋果。
“近親”食物性價比
如果讓你選擇培根或香腸食用， 你不妨選擇培根， 脂肪含量更少， 蛋白質更高。
喝湯水不"踩點"等於白喝
日常膳食中， 總要幹稀搭配， 喝點湯粥羹汁不僅能使營養翻倍， 更能助消化、健脾胃， 保健養生。 如果注意“按時按點”， 在最佳時間選用最合適的湯水， 更能增強保健功效。
喝湯水不"踩點"等於白喝 湯粥羹汁何時喝才養生？日常膳食中， 總要幹稀搭配， 喝點湯粥羹汁不僅能使營養翻倍， 更能助消化、健脾胃， 保健養生。 如果注意“按時按點”， 在最佳時間選用最合適的湯水， 更能錦上添花， 長期保持這種良好的習慣， 60歲的你都黑髮童顏、精神矍鑠!
“近親”食物性價比
早起喝水
中醫有句古話， “朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 早上起床後喝杯白開水或淡鹽水， 可補充夜間身體流失的水分， 幫助“喚醒”身體。 此外， 人們一般上午腦力勞動比較多， 早飯時可以喝一杯牛奶， 增強腸蠕動， 滿足人體的鈣和蛋白質等營養需要。 對消化不好的老人來說， 清淡的粥類也是不錯的選擇。
中午喝湯
中午飯前喝一些湯， 不僅能起到保健作用， 還可使胃內食物充分貼近胃壁， 滋養胃部， 並增強飽腹感， 避免進食過多， 這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處。 蘿蔔湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇。
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晚飯喝粥
明代醫學家李時珍在《本草綱目》中一書中稱讚粥“極柔膩，
