"春眠不覺曉， 處處聞啼鳥"， 詩人非常恰當地描述了春天的特點， 大地復蘇， 嫩柳抽芽， 一派新氣象， 而人們卻如同像是冬天的熊一樣冬眠起來， 一整天暈暈乎乎的， 總想睡覺。
俗話說"春困秋乏夏打盹， 睡不醒的冬三月"， 人們之所以會出現春困現象， 與氣候變化是分不開的。 冬季， 天氣比較寒冷， 我們體表的溫度也不高， 全身的血管都處於收縮的狀態， 血流量減少， 在全身血流量不變的情況下， 大腦內的血液也就增多了。 而當春季到來之時， 氣溫逐漸升高， 體表的溫度也隨著增加， 全身的血管就會擴展開，
雖然春困是非常自然的生理現象， 但是它對身體健康無益而有害， 這是因為"春三月， 此為發陳， 天地俱生， 萬物以榮"， 意思是春天到來， 萬物都復蘇了， 而人體的陽氣在此時也在順應自然， 向外生髮， 如果因為春困而賴在床上， 就會阻礙陽氣的生髮， 不利於人體健康。 所以， 在春季， 我們應該"早臥早起， 廣步於庭"。 早上早些起床， 在戶外吸收大自然的陽氣， 讓身體如同春日的陽光一樣， 生機盎然， 精神百倍。
雖然我們知道在春天應該早起， 但是春困卻是不好辦。 那麼， 對於我們而言， 應該怎樣與春困做鬥爭呢？這是我給大家介紹的幾種方法。
一、夜晚進行睡眠補充
想要早晨起得早， 不犯困， 我們就應當"補神"， 一提起"補神"， 晚上睡眠的時間是絕對不能錯過的。
1.掌控好進入睡眠的最佳時機。 當夜晚降臨時， 我們的體溫開始降低， 新陳代謝的速度隨之減慢，
2.睡眠要有週期性。 我們的睡眠是有週期性的， 從最開始的深， 之後變淺， 隨後再變深， 不斷地迴圈。 一般情況下， 人體從深睡眠進入淺睡眠的週期是1小時30分鐘。 若是在淺睡眠時間醒來， 頭腦會比較清醒， 並且是精神煥發， 所以， 在臨睡前， 將鬧鐘調成1小時30 分鐘的倍數就能夠使自己在睡一覺之後感覺到頭腦非常清醒。
二、飲食調整
春季出現了春困， 我們就必須把睡眠品質提升上去， 使自己在夜晚安眠， 白天我們也就不會太犯困。 而食療在所有的方法之中是最方便的， 也是大家最容易接受的助眠方法。
1.蔥棗湯
準備一定量的大棗和蔥白；將大棗清洗乾淨， 並且在清水中浸泡一天， 蔥白清洗乾淨；放入鍋中加入適量清水， 放進大棗， 旺火煮沸；20分鐘後， 放進蔥白， 然後再以小火煮10分鐘。
2.百合湯
先準備好一定量的鮮百合， 將百合清洗乾淨後， 放進鍋中， 倒入一定量的清水進行熬煮；當百合熟爛之後就能食用了。
3.蓮心茶
準備好一定量的蓮子心、甘草， 將二者同時放入杯中， 用開水進行沖泡即可。
4.棗麥桂圓湯
準備適量的大麥、桂圓肉、紅棗肉；將食材清洗乾淨後一同放入鍋中， 放人適量清水煮制；當食材煮熟後， 就能直接食用了。
5.五味子糕
準備適量的五味子、糯米粉；將五味子碾成粉末， 糯米粉發酵； 待發酵完後， 將碾好的五味子摻到糯米粉中， 之後放進蒸籠中進行蒸制；蒸熟後即可出鍋， 最好是在睡覺之前食用。