運動保持正常的體重
適當的運動能夠緩解壓力, 而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。 一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔, 看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。 一會兒減肥, 一會兒增胖, 體重這樣持續變換不斷, 會剝奪皮膚的彈性, 結果造成鬆弛下垂的皮膚。
戒煙
據權威醫學雜誌報導, 抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。 抽煙與臉部皺紋加深有關, 可能抽煙者總是一直眯著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。
預防日曬
皮膚所遭受的侵害, 最糟糕的就是暴曬在陽光的紫外線裡,
多喝水
假使我們所攝取的水分不足, 身體就會從身體細胞逐漸消耗體液, 使得身體細胞發生脫水現象。 脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。 解決的方法很簡單:每天喝8-10大杯水。
睡個美容覺
睡眠期間, 我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素, 可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生, 長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
不要用力揪臉部, 用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗淨, 然後輕輕拍幹。 顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過於粗糙, 現在我們應該儘量少用這種潔膚劑。