健康專家們大力提倡我們健身， 仿佛只要能堅持健身， 就會緊緊握住健康。
但其實健身也要適度， 過度健身對身體也有很多不好的影響， 譬如可能會影響女性的生育能力。
過猶不及
挪威科技大學研究人員調查可3000名女性， 在瞭解她們鍛煉身體的頻率、時間長短和鍛煉強度等健身習慣的前提下， 10年後， 再統計她們的生育情況。
綜合考慮年齡、體重、婚姻狀況和吸煙情況等多種因素後， 研究人員發現， 過度健身的女性出現生育問題的可能性是適度健身女性的3倍。
而且研究人員還發現， 過度健身對年輕女性影響更大。
健身還需適可而止
格維茲門斯多蒂爾說， 健身過度導致體能損耗是令女性無法懷孕的主要原因。 不過這一研究結果還有值得推敲的地方。
“大部分接受調查的女性最後都生了孩子， 有些在鍛煉強度最大的女性10年之後生的孩子卻最多， ”格維茲門斯多蒂爾說， 由於研究無法獲知這些人是否調整健身強度， 也不確定她們的荷爾蒙狀況是否隨著時間改善，
“我們認為運動強度太大， 或者一點都不動都會對生育能力造成負面影響， 但保持一定量的鍛煉好處多多， ”格維茲門斯多蒂爾說。
為此，
她建議想要孩子的女性避免極端，
“減小強度”，
適度鍛煉，
塑形保健。
