失眠引起頭疼怎麼辦

經常失眠就會導致頭痛的發生， 給患者帶來相當大的痛苦， 所以大家要及時的採取措施， 爭取使疾病得到有效的緩解， 那麼， 失眠引起頭疼怎麼辦呢?讓我們一起來看看下面文章是怎麼介紹的吧， 希望能幫助更多的失眠患者早日恢復健康。

其實頭痛是由於失眠引起的， 而治療失眠才是正主。 治療失眠的最根本做法就是要改變自己的生活習慣， 培養一個更規律更健康的生物鐘。

1、規定自己必須11點鐘前上床睡覺早上7點起床， 一天中除了中午小睡10分鐘之外， 就是晚上睡覺了。 其他時間不允許用來睡覺，

2、睡覺的時機需要緊緊抓住。 如果太早睡睡不著， 就找些自己不感興趣的書來讀， 通常越無聊的東西就越能催生睡覺的欲望， 有睡覺欲望自然就能一下睡熟了。

3、進入臥室之後， 給自己點個香油香薰， 放鬆一下神經， 神經一放鬆， 睡意自然上湧。

4、下午晚上千萬不要喝咖啡茶飲什麼的， 會令你神經持續興奮， 晚上難以入眠。

5、不要睡前玩手機。