請問失眠頭痛怎麼辦

我舍友最近因為找導師的問題失眠了好幾天， 這幾天導師倒是找到了但是失眠沒好， 而且還伴隨著有頭疼的情況， 整天的躺床上輾轉反側的， 我們宿舍的給他想了很多辦法來治療， 但是有的好用有的不好用， 那麼失眠頭痛怎麼辦呢？有什麼辦法可以緩解呢？

針灸辦法的療效比較的確切， 首先可以止住頭疼的情況， 然後針刺頭部的百匯等穴位有很好的安神作用， 但是要治療一段時間。

一般的不要使用安眠藥或止疼藥， 往往沒什麼效果， 而且吃多了對人體也不好， 可以放鬆心情， 不要太勞累，

中醫認為這個情況屬於心火旺盛導致的， 選擇一些滋陰降火的中草藥吃或者泡水飲用都可以， 常用的有五味子之類的。

睡覺前做全身放鬆：在躺下後用意念引導， 從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾， 依次從上到下逐步放鬆；正常呼吸， 吸氣時想部位， 呼氣時放鬆；要做到心平氣和；這可以使自己平靜下來， 助於睡眠。

晚上9點後， 不要喝濃茶， 咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險， 恐怖的電視或者小說；晚餐不要吃太飽， 最好在九點後不要吃宵夜， 減少胃的負擔， 也可助於睡眠。