失眠是每一個人都經歷過的事， 卻沒有多少人會去在意造成失眠的原因是什麼， 或者只是以為白天太過興奮， 其實， 造成失眠的原因還有自身的心理因素。 那麼， 造成失眠的原因到底有哪些?造成失眠的心理因素又有哪些?下面就是專家對失眠的原因問題給我們的解答。
失眠的原因很多都是因為心理因素造成的， 即：
期待心理：擔心睡過頭誤事， 因而常出現早醒。 比如一位“三班倒”的網站管理員， 由於上大夜班， 常于晚7時睡覺。 他因害怕遲到睡得不踏實， 常常睡上1～2個小時就被驚醒， 久之便成了早醒患者。
自責心理：有些人因為一次過失後， 感到內疚自責， 在腦子裡重演過失事件， 並懊悔自己當初沒有妥善處理。 白天由於事情多， 自責懊悔情緒稍輕， 到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中， 久久難眠。
夢有害心理：不能正確看待夢， 認為夢是睡眠不佳的表現， 對人體有害， 甚至誤認為多夢就是失眠。 這些錯誤觀念往往使人焦慮， 擔心入睡後會做夢。 這種“警戒”心理， 往往影響睡眠品質。 其實， 科學已證明， 每個人都會做夢， 做夢不僅是一種正常的心理現象， 而且是大腦的一種工作方式。 在夢中重演白天的經歷， 有助於記憶， 並把無用的資訊清理掉。
怕失眠心理：許多失眠者晚上一上床就擔心睡不著， 或是盡力讓自己快入睡， 結果適得其反。 人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。 白天腦細胞處於興奮狀態， 工作一天后就需要休整， 進入抑制狀態而睡眠。 待休整一夜後， 又自然轉為清醒。 大腦皮層的興奮與抑制相互協調， 交替形成周而復始的睡眠節律。 “怕失眠， 想入睡”， 本意是想睡， 但“怕失眠， 想入睡”本身是腦細胞的興奮過程， 因此越怕失眠， 越想入睡， 腦細胞就越興奮， 故而更容易失眠。
手足無措心理：有的人受到突發事件刺激後， 不能做出正確的反應， 手足無措，
童年創傷心理的再現：有的人由於童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創傷而感到害怕， 出現了怕黑夜不能入睡的現象。 但成年期後， 由於受到某種類似兒童時期的創傷性刺激， 就會使被壓抑在潛意識的童年創傷性心理反應再現， 重演童年時期的失眠現象。
以上幾點就是心理因素造成失眠的原因， 相信您對失眠的原因也有了一定的瞭解。 如果您對失眠的原因還有問題的話， 請諮詢我們的線上專家。
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