苦瓜是夏季餐桌上最常見的食物， 因為苦瓜不能有利於養顏美容， 而且能排毒消暑。 可是你知道嘛， 吃苦瓜還能減肥， 苦瓜減肥方法更是夏季減肥最有效的方法之一。
苦瓜減肥餐1第一款：雙菌燴苦瓜絲
主材料有苦瓜， 香菇和金針菇。 將苦瓜切成絲， 香菇浸泡軟了後切成小絲， 金針菇去掉尾端， 清洗乾淨。 鍋中倒入少許食用油， 用薑絲和蔥蒜爆香， 依次放入苦瓜絲， 香菇絲和金針菇翻炒， 可以加少量水蓋鍋蓋燜一下， 直到煮熟， 放入醬油和少許糖調味即可。 這可是一道營養素菜， 喜歡吃菇類的MM更要嘗試下!
2第二款：苦瓜滑蛋
苦瓜一般是苦的， 那麼在吃之前可以用鹽浸泡一下， 或者 用開水焯一下也可以， 這樣就可以去除苦味了。
鍋中倒入沙拉油， 把苦瓜放進去翻炒一會兒後打兩顆雞蛋下去繼續翻炒， 超熟後放少許食鹽調味即可。 含有豐富的維生素C的苦瓜配上富含蛋白質的雞蛋， 即營養又可減肥， 是不少想減肥的MM的首選!
3苦瓜飲
方法是將苦瓜榨成汁就可以喝了。 如果你能一口喝完最好不過了。 但是很多人是做不到的， 也可以添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁， 這樣就不會那麼苦了。 但是小編提醒， 不要添加甜性水果， 糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定， 這樣減肥效果就大打折扣了。
記得苦瓜渣也要喝哦，
苦瓜很苦， 但是卻是減肥的好食物呀， 所以小編建議大家可以經常的食用， 但是要去除苦味哦， 減肥的你趕緊吃起來吧!
蜂蜜減肥方法這該算得上是食補了吧。 因為呢， 蜂蜜性格溫和， 老少鹹宜。
每天早上起床來， 一勺蜂蜜沖上半碗水， 喝下去， 堅持幾天後自會有效果。
水果減肥方法吃什麼水果可以減肥?香蕉(香蕉豆漿減肥法)很好， 可是熱量偏大， 如果你不胖， 可以。 還有一個又低卡又通腸胃的好東東， 就是橙!非常優選哦。
這樣纖維才夠長。 秋天如果冷， 可以用水先溫一溫， 不過這樣就不夠甜了哦。 檸檬也可以。
清腸小偏方1小偏方1：邊吃香蕉邊喝冷茶。 不要喝隔夜的冷茶， 那對身體是絕對有害的， 請不要嘗試， 這種天茶放上一會兒就冷了， 那個是好的， 可以喝。
2小偏方2：這個方法有用嗎?如果沒有， 我還有一個小偏方， 就是邊吃油條邊喝茶。 冷茶比熱茶效果更猛烈一些。 請自行斟酌使用。
3小偏方3：除此之外， 還有好比可樂加牛奶(每天一杯牛奶減肥補鈣)這樣的洋偏方， 如果還有也歡迎大家補充。
丟掉所有的零食和加工的果汁， 當肚子餓了， 我們吃新鮮的水果或者鮮榨的果汁， 既健康又解渴!
蜂蜜+白菊——如果你真的是火氣太旺，
蜂蜜+山藥——還有一種和蜂蜜的小搭配， 就是貝貝鳥說的山藥。 山藥的確很不錯， 之前貝貝鳥也講過生吃山藥可以減肥， 現在再介紹一種通腸胃的好方法。 新鮮山藥洗乾淨， 切成長一點的段， 上蒸鍋蒸熟， 蘸上蜂蜜一起吃。
吃蜜糖之所以能減肥， 是因為它含的熱量很低， 只有同等分量白沙糖的75%。 我們還可以往蜂蜜水加上一兩片富含維C的檸檬， 酸酸甜甜的， 即好喝又可以減少腹部的脂肪。
黑豆減肥方法黑豆茶：只要用300c.c.滾水沖泡1平匙烘烤黑豆(約12g)， 蓋上杯蓋燜10分鐘， 一杯可以美容、養生又減肥的黑豆茶飲就ok了!
蒸黑豆：只要用電鍋就可以完成!蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬，
還有一種即簡單又方便的吃法， 把黑豆幹炒炒熟 ， 泡在米醋裡一晚上第二天就可以吃了， 小編也在吃著， 味道不錯， 酸酸的， 平時餓了吃點， 但不能多吃， 比較難消化。
走路減肥方法a、縮小步伐以增加速度。 許多人加快走路速度時習慣加大步伐， 其實這是錯誤的方法， 你應該在這時稍微縮小每步的距離。
b、換個地方健走。 知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路， 不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。
c、交叉訓練效率更高。 有什麼方法能讓你用同樣的時間健走， 能消耗更多卡路里， 但又不會讓你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的衝刺。
d、增加你的負重。背背包(請選擇能完全服貼在胸背上的專業運動或登山背包)!在身上增加重量雖然有效，不過也不能沒限度的亂背一通，專家建議，不能超過自己體重的20%，否則就會傷害到腰背部。
結語：以上就是關於夏季如何減肥的相關內容，作為正在減肥中的你，小編推薦的這幾款減肥飲食你是不是自己也在嘗試呢?如果沒有那就趕緊試一下吧，這些食物可都是減肥的佳品哦!
d、增加你的負重。背背包(請選擇能完全服貼在胸背上的專業運動或登山背包)!在身上增加重量雖然有效，不過也不能沒限度的亂背一通，專家建議，不能超過自己體重的20%，否則就會傷害到腰背部。
結語：以上就是關於夏季如何減肥的相關內容，作為正在減肥中的你，小編推薦的這幾款減肥飲食你是不是自己也在嘗試呢?如果沒有那就趕緊試一下吧，這些食物可都是減肥的佳品哦!
