雙下巴減肥 四種方法最有效

對於愛美的女性朋友來說， 雙下巴的存在， 顯然會讓其美麗的容顏大打折扣， 不僅如此， 雙下巴還會讓自己的臉部看上去比較肥胖， 因此， 雙下巴減肥， 也逐漸的成為人們對於身體局部減肥的一項主要舉措。

方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚後， 揚起頭， 用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。 注意是由頸部向下頜處拍打， 頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度， 手背要緊貼頸部至下頜的皮膚， 完成在拍打中向上提拉的步驟， 正面拍打30下， 保持仰頭的姿勢， 分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。

從而達到緊致肌膚， 燃燒下頜脂肪的目的。 每天堅持， 效果自然就可以看見了。

方法二：減下巴操不移動肩膀， 將頸部前伸， 盡可能的遠， 堅持5秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持5秒鐘後放鬆下來， 每組動作5次。 每天堅持做5組。

方法三：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。 所以在吃飯時， 要嚼食速度要快， 使下巴有足夠的運動量。 下巴老化導致下巴鬆弛， 那是因為下巴的水分減少的緣故， 當然也要同時做好補水的工作。

方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣， 殊不知， 這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。 因為伸出舌頭這個動作，

是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能達到減雙下巴的目的。

消除雙下巴的妙招：

1、仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。

2、不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠，

堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。

3、伸出舌頭這個小動作， 是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能讓形成的雙下巴減輕。

4、把舌頭用力頂下顎的牙肉， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。

5、將雙腳打開， 身體放輕鬆， 站直。 然後將雙手放在身後， 手指交叉握緊。 緊接著將身體伸展開來， 下巴網上提緊， 利用鼻子吸氣， 嘴巴記得吐氣4次以後， 再恢復到原來的站姿。 重複數次。

待以上動作完成後， 頭向右傾斜， 右手伸到頭左側邊， 輕輕將頭下壓， 然後一直保持這個姿勢20秒鐘。 接著換邊， 重複同樣動作，

左手輕壓右側頭部。 左右為一套動作， 重複該套動作4次。 將左手掌防在下巴處， 順勢將下巴向上推， 重複該動作10次。 然後換右手， 重複一樣的動作10次。

總的來講， 對於想要去除雙下巴的人來說， 在對雙下巴進行去除的方法選擇上， 文中所述的四種方法是有著顯著的效果的， 而要想順利的消除雙下巴， 大家也可採用文中所支招的五大妙招。