冬季暖身吃哪些食物好？

烹飪多用火

這個季節儘量不要再做蔬菜沙拉一類的涼菜了， 同樣的蔬菜可以煲湯喝， 或者炒著吃。 將春夏季常吃的涼菜變個方法吃， 熱氣騰騰的吃法更能為身體加熱。

少喝涼飲

多飲熱水 剛從冰箱裡取出的飲料或是水果， 最好在常溫下放一放再食用。 冬天家裡的飲水機可以只開熱水一邊， 一年四季喝溫水對身體大有益處。

三餐按時

保護脾胃 如果每天的用餐時間沒有規律， 就會大大加重腸胃的負擔， 影響體內的產熱活動， 不由得你產生寒冷的感覺， 而且也會導致便秘和肥胖。

小心餐後甜點

甜食中白砂糖含量是很高的， 白砂糖屬於涼性食物， 因此還是將餐後甜食的量減少一點為妙。

小編提醒：一般來說， 來自寒冷地方的食物有溫暖身體的作用， 而產自溫暖地方的食物有使身體發涼的作用。 比如土豆、紅薯等在土中生長的食物便能夠溫暖身體。 而像菠菜、萵苣等屬於植物的地上部分就容易讓你的身體發涼。