女人痛經吃什麼食物 痛經期間該注意什麼事項呢

痛經使得婦女在期間不得正常活動， 所以說， 如何治療痛經也是很多人都在討論的問題。 那麼， 女人痛經吃什麼食物， 痛經期間該注意什麼事項呢？

痛經， 或稱為經期疼痛， 是婦科病人最常見的症狀之一。 許多婦女在經期有輕度不適， 不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動， 並且需要藥物治療。 週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。 痛經常為絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。

痛經期間要注意的事項有：

1）月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主。 應進食易於消化吸收的食物，

2）月經來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋食品有緩解疼痛作用。

3）痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

4）痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

5）加強鍛煉， 增強體質。 避免重體力勞動及劇烈運動。

痛經病人適量飲用葡萄酒， 能夠起到舒暢情志，