氣血虛是很多女性都會出現的一種疾病， 常見的就是身體出現貧血、月經過多等等情況。 其實， 氣血虛也分為兩種情況， 一種是氣虛一種是血虛。 那麼， 女人氣血虛如何調養呢?食療是一種非常好的選擇。 日常多吃一些女人氣血虛食療方， 多補充一些補氣血虛的食材， 這樣才能夠從根本上保健我們的身體， 令身體更加的健康。
女性氣血虛食療
一：清燉排骨
材料：排骨、小白菜、蔥薑蒜
做法：將排骨和小白菜洗乾淨， 然後小白菜切斷、排骨剁好;將排骨放入開水中焯一遍， 然後取出瀝幹水分;將蔥薑蒜放入油鍋中爆香;然後放入準備好的排骨進行熬煮;半個小時之後加入切斷的小白菜;排骨軟爛之後就可以起鍋了。
功效：排骨具有很好的補血作用， 所以這是一道非常常見的調養女人氣血虛食療方子。
二：中藥燉羊肉
材料：羊肉、當歸、生地和蔥薑蒜
做法：將羊肉洗乾淨然後切塊， 將所有的中藥洗乾淨;將準備好的中藥、蔥薑蒜和牛肉一起放入鍋中;加入適量的清水進行熬煮;軟爛之後小火收汁就可以起鍋直接吃了。
功效：這道食譜在古時候就已經出現了。 羊肉是大補的食材， 而各種中藥則起到了很好的輔助作用。 常吃這道食譜能夠很好的起到養血調經的作用， 特別適合那些宮寒、虛寒的患者， 但是如果是血熱的患者最好少吃。
三：人參紅棗湯
材料：紅棗和人參
做法：將人參洗乾淨之後切片， 紅棗洗乾淨;將切片之後的人參放入清水中浸泡半天的時間， 隨後和水一起放入鍋中和紅棗熬住;大火燒開之後小火煎半個小時就可以了。
功效：女人氣血虛食療方， 這就是一個很好的選擇， 特別是那些失血過多的女性。 在中醫方面認為， 紅棗和人參都是補氣血虛的良藥， 兩者互相結合之後效果更是加倍， 不過那些患有熱症的患者還是少吃為妙。
四：蘿蔔燉牛肉
材料：蘿蔔、牛肉、蔥薑蒜
做法：將蘿蔔洗乾淨切塊備用， 牛肉也洗乾淨切塊備用;將準備好的牛肉放入開水中焯一遍， 然後取出瀝幹水分備用;將準備好的蔥薑蒜放入油鍋中爆香， 隨後放入準備好的牛肉一起燉煮;牛肉軟爛之後放入蘿蔔，
功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣血虛的食材， 並且這道菜的味道非常的不錯， 能夠很好的促進食欲、調養身體。
五：豆豉燉黑驢肉
材料：黑驢肉、豆豉
做法：將黑驢肉洗乾淨之後切成小塊備用;將準備好的黑驢肉放入鍋中， 隨後加入豆豉， 並且加入適量的食鹽;加入適量的清水之後大火燒開， 隨後改成小火慢燉， 直到黑驢都軟爛之後就可以了。
功效：這是一種古食療方， 主要就是治療女性氣血虛的症狀。 驢肉是一種大補的食材， 而豆豉能夠起到一個很好的輔助作用， 特別適合調理身體虧損的情況。
六：氣蒸童子雞
材料：童子雞、黃酒
做法：將童子雞收拾乾淨，
功效：女性氣血虛食療方法， 這就是一個很好的選擇， 能夠很好的幫助我們的身體補血。 不過由於是大補之物， 所以身體虛弱的患者一次性不能夠吃太多， 避免虛不受補。
七：黃精粳米粥
材料：粳米、黃精
做法：將黃精在前一天放入清水中浸泡， 第二天取出切成碎末;將粳米洗乾淨之後和黃精一起煮成粥。
功效：黃精具有很強的補氣血虛的作用， 而粳米能夠起到很好的輔助作用， 二者結合之後效果更加的明顯。
八：紅棗粳米粥
材料：粳米、紅棗
做法：將粳米和紅棗洗乾淨之後一起放入鍋中煮粥。
功效：女人氣血虛食療方， 這道食譜就是一個非常好的選擇， 特別是對於那些患有貧血、營養不良等等的女性。
