排尿是人體的正常新陳代謝的表現，
小便次數太頻繁或者太少，
都是不正常的。
很多人以為尿頻、經常想小便就是腎虛，
這種說法也是不正確的，
多是尿頻與腎沒有關係，
那麼，
每天小便多少次正常呢？
1、喝水後，
一般多久去廁所？
A.10—30分鐘；B.30—45分鐘；C.45分鐘—2個小時；D.2個小時以上。
正確答案：B
專家解析：一般來說，
水在體內正常代謝需要30—45分鐘，
相當於學校裡一堂課的時間。
不過，
這道題裡即使選其他選項，
也不一定代表你的身體，
尤其是腎臟出了問題。
水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響，
一是吃的是鹹還是淡。
吃得過咸時，
排尿的時間就會長一點，
因為鹽會造成水在體內瀦留。
二是你吃得多還是少。
宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒，
很快就想上廁所；而吃了東西，
尤其是主食後再喝酒，
就不太容易有尿意。
原因很簡單，
食物像海綿一樣吸附了水，
延長了它排出的時間。
此外，
身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。
運動完出一身汗，
身體高度缺水，
喝的水全部被吸收，
就不易排出；天氣太冷，
水分很難通過汗液揮發，
只能變成尿液，
就讓人老想上廁所。
2、一天小便幾次最正常？
A.6次； B.7次； C.8次； D.9次。
正確答案：C
專家解析：健康的小便標準是：一天8次，
每次300毫升左右，
總量不超過3000毫升。
如果不是飲水原因造成的超過8次，
就叫做尿頻。
很多人以為老想尿，
肯定是腎虛。
其實，
大多數尿頻都和腎無關。
小便次數多，
但尿量少，
有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數多，
而且尿量也不少，
則有可能是內科代謝性疾病，
比如糖尿病或多尿症。
只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，
才有可能是腎有問題。
有些人小便次數多，
是因為老覺得有尿意。
這時可以自查一下：尿意很急，
可能是膀胱過度活動症；尿意隱隱的，
不太急，
可能是感覺神經過敏，
或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。
3、晚上最好起夜幾次？
A.0次； B.1次； C.2次； D.3次。
正確答案：B
專家解析：一天8次小便，
白天7次，
晚上1次，
是最佳比例。
起夜太多，
一種情況是因為睡前喝水多造成的。
這是正常情況，
沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，
除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，
他們需要控制全天飲水量。
不用擔心晚上喝水多，
早晨起來眼睛和臉會浮腫，
只有腎有問題的人才會這樣，
健康的腎會正常代謝，
不會造成浮腫。
很多老人為了減少起夜，
晚上一點水也不敢喝，
時間長了，
反而會讓尿很濃，
導致膀胱結石等疾病。
還有一種情況是，
晚上沒喝多少水，
也老是起夜，
那就和白天尿頻的情況一樣，
每次尿量多，
說明有內科代謝性疾病；每次尿量少，
說明膀胱和尿道有了問題。
通過上面文章的介紹，
我們知道關於小便次數多少與疾病的關係，
如果你的小便不正常要及時到醫院治療，
平時也要注意不要憋尿，
因為這樣對我們身體危害也很大。
