老年癡呆症是一種多發生在老年期及老年前期的一種原發性退行腦病， 常引起活動障礙。 那麼， 預防老年癡呆的方法有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹。
1、改善勞動環境。
2、忌酒和戒煙。
3、飲食調節：既要防止高脂食物引起膽固醇升高， 又要攝取必要的營養物質， 如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素， 特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。
4、保持精神愉快利於長壽及精神健康。
5、要安排好生活與學習：到了老年， 還要堅持學習新知識， 保持與社會廣泛的接觸。
6、在離退休之前， 要在思想上、物質上做好一切準備，
7、定期進行體檢、及早治療軀體疾病， 對自己身體既要重視， 又不可過分注意或擔心。
8、經常的戶外活動：老年人適合進行較持續、較的運動項目， 如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。
避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。 一天食鹽的攝取量應控制在10克以下， 少吃動物性脂肪及糖， 蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
適度運動， 維持腰部及腳的強壯。 預防老年癡呆的方法是做適量的運動。 因為手的運動很重要， 常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力， 做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。
避免過度喝酒、抽煙， 生活有規律。 喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。 一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。 抽煙不只會造成腦血管性癡呆， 也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
通過以上內容的介紹， 相信大家已經瞭解了預防老年癡呆的方法有哪些。 提醒大家， 在生活中做好預防工作， 防止疾病的發生。
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