癡呆是一種多發於老年人的精神疾病, 主要表現為情緒、思維、行為、記憶等方面的障礙, 給患者帶來了很多不便。 如果在生活中注意預防, 可防止癡呆症的發生。 那麼, 預防癡呆的方法有哪些呢?下面我們一起來瞭解。
1、鍛煉大腦。 最近的兩項研究表明, 長期從事教學或從事腦力勞動者, 其思維更為敏捷, 即使其大腦受到血液斑和阿爾茨海默症的困擾也是如此。 培養諸如打橋牌或猜縱橫填字謎這樣的終身愛好, 也有助於防禦患阿爾茨海默症。
2、適度曬太陽。 2008年一項對近2000人的研究表明, 維生素D有助於保持大腦的敏銳。
3、減少高脂肪食品的攝入。 科研人員最近在鼠類身上進行的一項研究表明, 食入過多的脂肪和膽固醇可以加速患阿爾茨海默症的進程, 而在人類身上所進行的研究表明, 中年肥胖可以提升晚年在記憶力方面出現的風險, 如患癡呆或阿爾茨海默症。 這也是預防癡呆的方法之一。
4、堅持鍛煉。 一項對有中度記憶問題的中年和老年的研究表明, 每週堅持步行若干次者, 在6個月後, 其記憶力測試成績明顯提高。
5、結交朋友。 與朋友交談具有很大益處。
以上內容主要為大家詳細介紹了預防癡呆的方法有哪些, 希望能對您有所幫助。 如果您還有其他問題, 可以到我院詳細諮詢。
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