身體毒素及時排除, 才能讓女性的肌膚紅潤不暗沉, 很多女性喜歡依靠藥物來排毒, 其實這不是一種好方法, 是藥三分毒, 排毒藥物吃多了對身體也不好, 還會產生依賴性, 想要健康排毒還是吃些排毒食物比較好。
1、藕
中醫認為, 生藕性寒, 有清熱除煩之功, 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。 煮熟後由涼變溫, 有養胃滋陰, 健脾益氣養血的功效, 是一種很好的食補佳品, 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。 藕段間的藕節是一味良藥, 具有健脾開胃、養血、止血的作用,
藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。 紅花藕形瘦長, 外皮褐黃色、粗糙, 含澱粉多, 水分少, 糯而不脆嫩, 適合煲湯;白花藕肥大, 外表細嫩光滑, 呈銀白色, 肉質脆嫩多汁, 甜味濃郁, 生食最佳;麻花藕呈粉紅色, 外表粗糙, 澱粉多, 熟食為宜。
2、黃瓜
味甘, 性平, 又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等, 原產於印度, 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。 現代醫學認為, 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分, 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分, 是難得的排毒養顏食品。 黃瓜所含的黃瓜酸, 能促進人體的新陳代謝, 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍, 能美白肌膚, 保持肌膚彈性, 抑制黑色素的形成。
3、蘿蔔
蘿蔔具有很好的利尿作用, 其所含有豐富的纖維素可以促進腸道的蠕動保持每天大便通暢, 利於減肥。 如果生食蘿蔔, 比如涼拌或者榨汁會達到更好的排毒效果。
4、地瓜
地瓜也稱紅薯, 是最好的排毒食物之一, 因為地瓜內含有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素以及大量的維生素E, 擁有自身物質含量40%以上的纖維, 可以幫助預防便秘, 促進宿便的排出。 用地瓜排毒的最好辦法就是吃烤地瓜, 最好要連皮吃, 不僅味道甜美, 還可以達到排毒的效果。
5、綠豆
夏天我們常喝綠豆湯, 可以清熱解毒。
6、蜂蜜
蜂蜜是鹼性產品, 它不單營養豐富, 還是天然的美容劑。 蜂蜜的好處數不勝數, 最明顯的功效是清熱解毒, 補中潤燥, 每天早晚沖上一杯溫熱的洋槐花蜂蜜水, 既能提高身體的抵抗力, 預防感冒, 又可以潤腸通便, 美容養顏。 為了保證蜂蜜中的營養成分不被破壞, 最好使用40℃以下的溫開水來稀釋。
保持健康運動
除了上述的幾種食物排毒的方法, 自身的運動也是非常必要的, 每日保持運動30分鐘以上, 做些有氧運動, 比如散步, 慢跑, 游泳之類的, 可以促進血液迴圈, 汗液的排出。 出汗能夠打開皮膚的毛孔, 使體內的一些硫,