人體對鈣的需求量， 因年齡的不同而各異， 這裡所指的是鈣元素的量， 而不是鈣片的量。 應將鈣製劑中的含鈣元素的量核算出來， 結合已能從食物中攝取的鈣量， 決定服鈣製劑的量。
家說， 嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快， 鈣儲存量最多， 保證鈣攝入量是必要的， 但過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學， 不但影響兒童胃口， 使孩子出現厭食、便秘、脹氣， 還可能患上結石。 高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收， 對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。
專家解答了家長的一些疑慮
疑慮一
正確的做法是先帶孩子去醫院， 請醫生為孩子做檢查。 6歲以下的幼兒每半年檢查一次手指血， 6歲以上的兒童一年檢查一次。
兒童補鈣應在體檢確診後， 在醫生的指導下進行。 大量補鈣有可能導致血鈣超標， 若鈣過度在體內沉積， 嚴重可致臟器鈣化， 影響臟器功能。
疑慮二
缺鈣， 醫學上稱為維生素D缺乏性佝僂病， 是體內缺乏維生素D所致。
嬰幼兒時期補鈣是為了預防佝僂病， 首先要常規補的是維生素D， 然後再根據情況， 看要不要適量補鈣。 維生素D不足， 吃再多鈣也是不行的。 其次， 不同的鈣製劑其鈣的含量不同， 應根據具體補充的鈣製劑特點適當使用。
疑慮之三
骨頭裡面的鈣不會輕易溶出來 。 熬制骨頭湯時加些醋，
專家提醒： 孩子補鈣的最佳時間
專家說， 奶和乳製品是鈣的最好來源；豆類、堅果類、綠色蔬菜、各類瓜子也是較好來源， 蝦皮、芝麻醬、海帶、髮菜、紫菜、黑木耳、蟹肉、豆製品、蛤蜊等含鈣量很高。
所以， 應該儘量通過改善飲食結構， 達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。 每100克鮮牛奶含鈣120毫克， 如果每人每天喝奶250克， 便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克， 便能供給600毫克的鈣。 再加上其他食物供給的300毫克左右的鈣， 可基本滿足人體對鈣的需要。
專家表示， 在食用含鈣豐富的食品時，
孩子補鈣的最佳時間
專家說， 人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時， 鈣的吸收率最高， 所以給寶寶服鈣片時， 盡可能延長每次補鈣的時間， 採取少量多次的原則， 以達到最好的吸收效果。
碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時， 此時服用鈣製劑吸收率最高、利用率最好， 能充分發揮鈣劑的各種效能。
