現代女性面臨著巨大的壓力， 給精神和身體都帶來重大考驗。 如果身體總是處於超負荷狀態， 總有一天會崩潰！這些壞習慣偶爾做也許沒有太大害處， 但是如果成了每天的習慣， 最終將會使自己自食苦果。
為了工作和戀愛， 你太拼命了嗎？雖然忙碌是好事， 但是女性的身體是很脆弱的， 如果負擔過度， 即使現在的你沒感覺到什麼影響， 未來卻很有可能造成身體上的重大病痛。
下面容易摧毀女性健康的10個壞習慣， 也特別注意喔！
1、穿高跟的鞋子
穿高跟的鞋子對健康並不好， 會影響姿勢， 壓迫關節導致關節炎，
為了減少傷害， 請避免穿高於3、8cm的鞋， 並加用鞋墊吧！
2、拿很重的包包
最近科技產品推陳出新， 什麼都放進包包裡的話， 重量也跟著變重了吧？這樣對健康也不好。 即使沒有感覺到什麼立即的異樣， 拿著很重的包包行走一陣子的話， 背部和脖子也會漸漸變得酸痛， 姿勢變得不良。
預防最好的方法就是不要帶不必要的東西在身上， 改用小包包。
3、穿不合尺寸的內衣
有70%的女性穿著不合尺寸的內衣。 其實不止外觀看起來不好看， 還會造成脖子和背部、胸口的疼痛和呼吸不適， 姿勢不良、皮膚炎、血液迴圈不良、過敏性腸管症候群等， 要特別注意！
內衣的size不要自己亂猜測，
4、過於注重外表
不管是男性還是女性都很重視外表， 但是女性對於完美的外表卻有更大的苛求。 根據研究顯示， 在平均以下體重的女性中竟有16%覺得“太胖了”， 90%的人認為“身體的哪個部位想要整一下”。
這樣想的人除了精神上不太好之外， 極端的減肥後複胖、厭食症或美容整形對身體都是一大負擔和傷害。
5、依照情緒影響進食的量
男性在很積極的時候會不小心過量飲食， 而女性則是在悲傷的時候容易大吃大喝。 還有， 女性在吃甜食或高卡路里的食物的時候較容易得到滿足。
這應該是誰都有的經驗， 如果可以的話， 做開心的事情、適當的運動、藉由分泌腦內啡使心情愉快。
6、睡眠不足
常因太忙碌而導致的睡眠不足。 睡眠不足除了會心情不好， 還很容易引起交通事故、卡路里消化不良或引發心臟疾病。
不幸的是， 女性又比男性容易有睡眠障礙。 還有因為睡眠不足， 血壓或心情也會受到影響， 要特別小心注意！
7、不卸妝直接睡覺
你曾經有很晚回家時， 因為太想睡覺， 就直接不卸妝倒頭就睡嗎？
如果不卸妝， 恐怕髒汙會滲入肌膚阻塞毛孔或產生斑點。 睫毛膏或眼影也有導致眼睛發炎或充血造成感染的危險。
8、和男性比酒量
在許多聚會中， 常和男性一起喝酒， 因此和男性比酒量的機會也變多了。
但是女性的體重比男性還要輕， 身體所含的水分也比較少， 因此分解酒精成分的能力比較低，
9、一直想著煩心的事
壓力會造成身體和精神上的破壞。 而且女性的抗壓程度是男性的一半， 所以憂鬱或不安的比率也會比較高。
女性時常擔心未來、又容易後悔， 也許在生物學上來說有一定的原因， 女性在失戀或家庭失和後， 容易擔心或後悔的比率是男性的兩倍。
10、自己的事情總是不優先處理
例如為了照顧小嬰兒而導致睡眠不足。 女性總是以其他事為優先， 常把自己的事情拖到最後才處理。
對於不必要的工作要學會說NO， 對自己好一點， 給自己多一點開心的時間。
