找出導致心理壓力的原因
首先， 要找出導致心理壓力的原因， 如果家庭不和、人際關係緊張、工作不順利、身處逆境等， 要盡可能先將那些惱人的事丟開， 待心理狀態恢復之後再考慮對策。
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要學會自我調節
其次， 要學會自我調節。 關鍵在於平時要養成開朗、樂觀的性格， 遇到困難要有信心， 有主見， 同時待人處事要隨和， 這樣方能避免由於生悶氣、無端的發怒而引起心理疲勞。
避免不必要的心理浪費
第三， 避免不必要的心理浪費。 生活中不盡如人意的事很多，
