在夜間睡覺的時候， 很多人為了防止腳部受涼一般是會選擇穿襪子來睡覺的， 事實上， 有的時候人們出現睡眠品質下降的情況， 多是與其身上所穿著的不適衣物而造成的， 那麼， 穿襪子睡覺好不好呢？
有很多人都容易手腳冰涼， 尤其是在冬天的時候， 總覺得睡覺的時候腳是冰冷的， 就會想到穿著襪子睡覺可以保暖， 那該多好呀， 但是也有很多人認為穿襪子睡覺不好， 身體上會覺得很彆扭， 另外也不利於血液迴圈， 所以就建議大家不要穿襪子睡覺， 那麼這兩種哪種觀點是正確的呢。
穿襪子睡覺不好.一是不利於血液流通和皮膚新陳代謝;二來也讓捂了一天的腳透個氣， 這好比睡覺脫衣服睡的更香的道理一樣.如果腳怕冷， 用熱水袋或臨睡前再用熱水燙下腳.
總的來說， 睡覺穿襪子是不利於血液流通和皮膚新陳代謝的， 穿襪子睡覺導致腳的“呼吸”受阻，
冬天很多女性的腳都是冰冷的， 使得難以入睡， 如果熱水泡腳還不管用， 可以考慮穿襪子睡覺， 不過記住穿得寬鬆一點。
穿襪子睡覺到底好不好呢， 這需要視情況而定的， 如果是特許情況需要穿著襪子睡覺的話， 那自然是要穿的， 如果沒什麼情況還是建議大家儘量不要穿著襪子睡覺， 這樣使身體足夠的放鬆就能夠擁有一個良好的睡眠。
有助於睡覺的方法：
1、飲食安眠法
睡前半小時喝杯熱牛奶， 可安神入睡， 這是因為牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的物質色氨酸。
2、泡腳安眠法
睡前用熱水泡腳 20 分鐘， 水溫可略高一些， 自身感覺到“燙”為妥， 泡腳可以使血管擴張， 血流加速， 增強血液迴圈。 泡完腳， 再做個按摩， 按摩之後， 您就能感覺到整個腳都很溫熱， 血液迴圈順暢， 這時候躺下， 很快就會入睡。
3、磁鐵安眠法
睡覺時， 找幾塊磁鐵放在枕頭下面， 有防止失眠的奇特效果， 因為磁鐵有減輕疲勞、舒筋活血、安眠鎮靜、舒暢呼吸的作用。
由上可見， 穿襪子睡覺這一習慣對人們的身體是有沒有好處的， 而大家如果想要提高自己的睡眠品質的話， 就應當讓自己的身體有足夠的放鬆， 除此之外， 在睡覺前， 也可以採取泡腳和喝牛奶等有助於睡眠的方法。