一到冬天， 有些人因為冷晚上睡覺的時候就會穿著襪子睡。 其實晚上睡覺穿襪子也是有講究的， 穿對了穿好了有益於身體健康， 穿不好了會讓你第二天沒精神， 狀態不好， 而且還可能會降低你的免疫力。 那麼晚上睡覺穿襪子到底好不好呢？
有人說， 天冷穿襪子睡覺很有助睡眠， 可以增加腳的血流， 可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢， 身體因此稍微降溫， 誘發睡意。 美國一項研究發現， 雙腳的溫度與睡眠的品質密切相關。 脫掉襪子睡覺， 會降低腳部溫度， 對促進睡眠不利。 因而建議， 脫衣上床後，
但也有相反的意見：睡覺的時候不要穿襪子。 因為足部被悶了一整天， 在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。 穿襪子睡覺， 足部會產生汗水就不容易排除， 在腳丫子中間， 利於真菌生長和繁殖， 很容易生足癬的。
首先， 如果覺得穿襪子不舒服的話
感覺穿著襪子睡覺不舒服， 就不要穿了。 我們的身體本身有選擇機制， 如果對身體有益的， 一段時間後， 身體會自動接受， 而不利於健康的， 則會拒絕。 也就是說， 如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話， 就不用穿了。 或許是晚上不該穿， 或許是穿得太緊
其次， 因為外界因素必須要穿的話要注意舒適度
穿襪子無疑要注意腳的舒適度， 儘量是棉質的襪子， 不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電， 或者過於捆綁腳， 都會讓腳產生不適感， 這種不適感會壓迫你的末梢神經， 阻礙腳部血液迴圈， 如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。
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如果你的腳出汗多， 不需穿襪子睡
其實晚上是腳透氣的最好時機， 如果怕腳汗多影響別人或者因為腳汗多弄到床單被罩上都不好， 這時候穿襪子過夜並不是好的選擇。 腳汗可能是濕氣重， 可能是男性運動量大， 或者是別的原因。 不要治標不治本， 捨本逐末本末倒置， 影響了健康。
最後， 穿對襪子對健康也將益處多多
比如南方冬天沒有暖氣或不用空調的話， 冬天的被窩會濕濕冷冷的。 這時候， 穿一雙舒適的寬鬆棉襪， 腳邊放一個熱水袋。 晚上都會好睡一整晚的，
需要注意的是：切勿穿絲襪和靜脈曲張襪睡覺
不論是男性還是女性， 穿絲襪和瘦腿襪（靜脈曲張襪）對身體都不好，
冬天晚上穿襪子睡覺不是不可以， 而是要合理的穿， 健康的穿。 在保證自己健康的前提下， 多瞭解一些保健常識， 對你我對家人都是有益的， 不是嗎？
對於女性來說穿著襪子睡覺， 可以使雙腳保持一個較高的溫度， 有利於快速入睡和提高睡眠品質， 脫掉襪子睡覺， 會降低溫度， 不利於促進睡眠。
那麼在睡覺時候穿襪子會有什麼好處嗎?在日常生活中也總是有這樣的情況， 睡前被子蓋得好好的， 可半夜總是被凍醒， 發現雙腳在外已是冰涼。 即使在夏季， 夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的"安全"， 雙腳發涼是經常的事。 而且， 遇到悶熱天氣， 整晚都開空調的年輕人也不在少數。保證雙腳的溫度與睡眠品質的高低密切相關。
中醫對腳的保健也是相同的認識。中醫認為，腳部彙集全身的經絡，所以人們常說"腳冷，則冷全身"。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。可見在睡覺的時候女人穿襪子還是有好處的嘛。
這樣的話即使是你晚上睡覺蹬了被子，因為你穿了襪子睡覺那麼就可以不讓腳受凍了。
健康提示：穿襪子睡覺好嗎這個問題就介紹這裡了，其實到底要不要穿著襪子睡覺還是要根據個人的需求來看的，如果你適合的話，為什麼不試試呢?
另外，美國PRO醫師的提示，和我們中醫對腳的保持健康熟悉，是一樣的。腳部彙集身體上下的經絡，因此群眾常說“腳冷，則冷身體上下”。
睡覺前用熱水泡腳，是好多人習慣的致使睡眠的製作方法。假如有雙襪子能一直給你雙腳站崗，即使你睡眠中蹬了被子，也不會那麼輕易心裡感受到雙腳冰涼了。當然，穿了一整天的襪子，您就別再勞駕它繼續跟著您睡覺了，不然它的味道也足以破壞這個美國PRO醫師的研究論斷。穿一雙柔膚舒適透氣感好的襪子，也許真可令幫助我們美美的睡上一覺。
溫馨提示：常失眠做做預備活動 洗完腳後，仰臥床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦，腳部感到溫熱就可令了，還要用手的勞宮穴和腳的湧泉穴按摩刺激，心腎相交，利於睡眠並增強睡眠品質。
通過對上文的瞭解，你知道晚上睡覺穿襪子到底好不好了嗎？如果睡覺穿襪子的話，一定要正確的穿啊。
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這樣的話即使是你晚上睡覺蹬了被子，因為你穿了襪子睡覺那麼就可以不讓腳受凍了。
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另外，美國PRO醫師的提示，和我們中醫對腳的保持健康熟悉，是一樣的。腳部彙集身體上下的經絡，因此群眾常說“腳冷，則冷身體上下”。
睡覺前用熱水泡腳，是好多人習慣的致使睡眠的製作方法。假如有雙襪子能一直給你雙腳站崗，即使你睡眠中蹬了被子，也不會那麼輕易心裡感受到雙腳冰涼了。當然，穿了一整天的襪子，您就別再勞駕它繼續跟著您睡覺了，不然它的味道也足以破壞這個美國PRO醫師的研究論斷。穿一雙柔膚舒適透氣感好的襪子，也許真可令幫助我們美美的睡上一覺。
溫馨提示：常失眠做做預備活動 洗完腳後，仰臥床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦，腳部感到溫熱就可令了，還要用手的勞宮穴和腳的湧泉穴按摩刺激，心腎相交，利於睡眠並增強睡眠品質。
通過對上文的瞭解，你知道晚上睡覺穿襪子到底好不好了嗎？如果睡覺穿襪子的話，一定要正確的穿啊。
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