這5個原因最容易讓你牙齒發黃 美白牙齒看這幾招

因為牙齒發黃發黑， 很多美眉羞於一笑， 成為拒人千里之外的“酷妹”。 其實通過現代牙齒美容技術， 讓黃牙變白不是多難的一件事。 下面小編給大家介紹幾種牙齒美白的方法， 讓你的牙齒快速白起來！

先明白你牙齒發黃的原因

1、缺鈣

牙齒也是骨骼組成的重要部分！當體內鈣流失時， 牙齒的堅硬度大大降低， 對食物的吸收力更強， 從而造成色素沉著， 牙齒變黃。 因此建議你定時服用鈣片和維生素D， 幫助體內合成優質鈣。 另外別忘了， 多去郊外曬太陽也能使牙齒吸收更多鈣元素！

2、洗牙過勤

WHO（世界衛生組織）的牙科專家認為，

只要平時注意牙齒清潔， 一般人每年洗一次牙就夠了， 如果你經常吸煙， 那每年需要洗牙2-3次。 專家指出， 洗牙過勤會使牙縫增大， 牙部過敏， 食物殘渣和色澤容易附著於牙面。

3、喝礦泉水

氟一方面可增加牙齒釉質， 使其更堅固， 另一方面還會使牙齒漸漸變黃。 礦泉水中含有大量氟元素， 喝得太多， 會讓你的一口白牙失色！美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水， 其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升， 剩下700毫升， 可以喝純淨水或燒開的自來水。

4、牙刷太硬

就清潔效果而言， 硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。 但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大， 經常使用會損傷牙齒表面琺瑯質， 使色素沉著。 常用硬毛牙刷的人，

即使牙齒堅硬， 顏色也不會太白！因此建議你準備軟硬兩把牙刷， 每隔3天用次硬毛牙刷， 對牙垢進行徹底清潔。 但千萬別在月經期使用硬毛牙刷！因為那時身體代謝水準不穩定， 琺瑯質更易受損！

5、喝可樂

可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣， 喝的過多， 會使糖分沉著於牙表面， 使其顏色變黑。 有研究發現， 如果每天喝1升可樂， 兩年後牙齒表面的琺瑯質會被酸腐蝕掉一半。 在碳酸飲料中， 深色的可樂對牙齒損傷最大， 橙色汽水其次， 一般來說， 顏色越淺的飲料越安全， 建議你選擇透明色的雪碧！

如何美白牙齒？

1、食醋漱口

使用方法：取食醋一小杯， 漱牙， 等和牙充分接觸後， 保持醋在牙齒部位停留2分鐘， 然後吐出， 馬上刷牙，

你會發現， 牙齒很快就變白了。

溫馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷， 而且牙齦和口感都很不舒服， 不適合經常用， 偶爾救急用一次。

2、橘子皮刷牙

使用方法：把橘子皮曬乾後， 磨成粉， 每次刷牙時， 和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起， 然後進行刷牙， 有很好的美白效果。

3、牙膏沾檸檬汁刷牙

使用方法：每次刷牙時， 可以用牙刷或紗布、棉花， 沾上檸檬汁來刷牙。 檸檬汁有很強的清潔作用， 能潔白牙齒。 而其富含VC可以加固牙齒。

4、無糖木糖醇口香糖

使用方法：木糖醇是自然甜味劑， 可防止牙菌斑， 而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。 木糖醇還可以平衡嘴裡的酸堿平衡並促進分泌唾液。 唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，

可以清潔所有縫隙。 但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣， 也會帶來細菌。 所以想要牙齒美白， 一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

5、多吃美白食物

芹菜：幫你的牙齒進行大掃除， 讓你減少蛀牙的機會。

乳酪：乳酪鈣的良好來源之一， 可以減少蛀牙， 使牙齒更為堅固。

綠茶：綠茶含有大量的氟， 具有抗酸防蛀牙的效果。

洋蔥：能多種細菌， 其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇：所含的香菇多醣體可以口中的細菌製造牙菌斑。

無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量， 中和口腔內的酸性， 進一步預防蛀牙。

薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。

天然礦泉水：它是氟的天然來源， 可以增加牙齒的釉質，

堅固牙齒。

蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶， 可以損害牙齒和造成齲齒的細菌活動。