夏季孕媽如何清涼一“夏”

“五一”過後， 溫度逐漸升高。 夏季伴隨著世博的東風來了。 在這樣的季節你是不是感到煩躁不安呢， 特別是妊娠期中的孕婦， 煩躁的情緒越發明顯。 孕婦由於新陳代謝旺盛， 產熱本就比常人多， 因此， 夏季孕婦比一般人更怕熱。 而一旦進入夏季， 酷暑難熬， 情緒繁雜難捱。

看著一旁的年輕人吃雪糕、喝冷飲不亦樂乎， 孕媽們能管好自己的嘴嗎？怎樣吃才能清涼一“夏”而又不影響寶寶呢？

孕媽夏季遠離冷飲

有的婦女懷孕後由於內熱喜歡吃冷飲， 特別是在夏季， 無法控制對冷飲的“誘惑”， 這對身體健康十分不利，

孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。 冷飲能使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少， 消化功能下降， 從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉， 甚至引起胃部痙攣， 出現劇烈腹痛現象。 同時孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血並有水腫， 倘若大量貪食冷飲， 充血的血管突然收縮， 血流減少， 可以導致局部抵抗力下降， 令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而入， 引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等， 嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體發炎等。 吃冷飲最致命的一點， 胎兒會因媽媽的貪嘴而受到一定影響， 有人發現， 當孕婦喝冷水或者吃冷飲時， 胎兒會在子宮內躁動不安， 胎動會變得頻繁。 因此， 孕婦吃冷飲一定要有節制， 切不可因貪吃冷食， 而影響自身的健康和引起胎兒的不安。

喝茶解渴瓜果消暑

如何為孕媽解暑解憂， 也能為寶寶的健康保駕護航呢？聽聽專家怎麼說：綠茶含鋅量極為豐富， 而鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。 因此， 專家認

為， 夏季孕婦可以適量喝點淡綠茶， 淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育， 是大有好處的。 除此之外綠茶也能消暑， 解渴、除憂。

孕婦最好在飯後1小時再飲用淡綠茶， 不會影響鐵的吸收。 在夏季瓜果也是不錯的解暑“功臣”， 在悶熱的季節裡， 孕婦補充水分和鹽並注意休息是極為重要的。 單純補充水分只能解渴但不能解暑，

過多攝入鹽， 可以抵抗中暑但不能解渴， 因此， 孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑， 西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。 瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質， 對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。