到了夏天， 我們一般人都會不太想吃飯， 但是我們身體還是能抗得過去的， 身體的營養還是能跟上的， 但是作為孕婦的話， 一個人的身體兩個人吃飯， 如果夏天再出現厭食的感覺得話， 那就不好了， 夏天孕婦有什麼食譜呢？
消暑必備：1、綠豆荷葉粥：解毒效果最佳 功效： 綠豆沒煮開花前， 祛暑功能最強；煮開花以後， 解毒效果最佳。 荷葉也是消暑去燥的佳品。 粥熬好後， 聞起來會有一股淡淡的荷葉香， 如果不喜歡荷葉帶來的輕微苦味， 可以用冰糖和水果丁來調節。
2、草菇冬筍包：消暑和降血壓 功效： 草菇性寒， 味甘， 不僅菇肉肥嫩、味道鮮美， 而且營養價值較高。 它含有大量維生素C和蛋白質， 其中有8種人體所必需的氨基酸， 而且其脂肪含量低， 又不含膽固醇， 更具有消暑和降血壓的功效。
3、鮮藕雞片飯：清熱解暑 功效： 鮮藕性寒， 味甘。 具有清熱解暑的功效。 民間也常用鮮藕250克，
4、木耳菜豆腐湯：清熱、解毒、涼血 功效： 木耳菜又叫落葵， 性寒， 味酸甜， 有清熱、解毒、涼血的作用， 炎熱夏季食之尤宜。 《本草綱目》中曾說：“落葵， 三月種之， 嫩苗可食。 五月蔓延， 其葉似杏葉， 而肥厚軟滑， 作蔬和肉皆宜。 ”
推薦菜譜早餐：蛋花、豆奶、麵包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿蔔絲、西瓜晚餐：番茄蛋湯、涼拌豆腐、香瓜建議：如果胃口不好， 可以少量多餐。 除了正餐之外， 可以多吃些水果加餐， 可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。 特別推薦：番茄雞蛋湯。 對於夏季胃 口不好的准媽媽來說， 不妨將一些水果入菜來增強食欲， 除了番茄， 鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。
到了夏天的時候， 孕婦需要保持正常的飲食， 如果有的時候吃不下飯， 那就多喝點粥， 不要和很油膩的粥， 適當的補充營養， 平時的時候少食多餐， 可能因為懷有寶寶， 胃部受到擠壓， 所以要保證少食多餐， 營養要跟上。