夏季孕婦吃海鮮的安全須知

孕婦不能吃被污染的魚:有毒的魚包括被酚、重金屬或農藥污染的魚, 體內含有生物毒素的魚等。 帶有濃重煤油味的魚蝦是酚污染的結果;總吃體型大的海魚如鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發生汞中毒。 特別要強調, 孕婦、哺乳期婦女和準備懷孕的婦女, 不要食用這些魚。 那麼, 還有什麼海鮮類的飲食禁忌呢?今天就帶大家一起來看看看, 希望能夠幫助到大家。

1、海鮮要即買即食

海鮮, 最重要的就是要吃新鮮的, 如果不新鮮的話, 那麼就很容易會被微生物污染, 腐敗變質, 這樣不僅味道會變差,

而且營養價值也會降低, 嚴重的話還會導致中毒。 孕媽咪要是吃了這類的海鮮的話, 那麼對於胎兒以及自身的危害是非常大的。 所以, 海鮮一定要即買即食。

2、吃熟透了的海鮮

海鮮中的微生物補僅有細菌而且還有病毒, 所以如果生吃海鮮或者是吃沒有熟透的海鮮的話,

那麼, 就會容易造成食物中毒或者是腹瀉, 對於孕媽以及胎兒的影響也是非常大的。

所以在懷孕期間, 小編建議那些喜歡吃生魚片的准媽媽們, 一定要克制住自己哦!

3、不宜一次吃太多

海鮮美味, 但是也不能多吃哦!

海鮮吃太多,

會容易影響人正常的新城代謝, 並且還會使得人體內的鈣, 鉀等鹼性離子的過度消耗, 對於人體的健康也是不利的。 所以, 吃海鮮宜少量吃多次的食用。

不過, 有一點要注意的是, 也補要單一大量的食用某一種海鮮, 以免容易造成某種毒素攝入過多而影響健康, 所以准媽媽要經常更換品種。

每週食用海鮮的量不能超過3次, 每次不能超過75克。

4、海鮮的頭不能吃

海鮮的頭, 小編建議孕媽咪們最好是不要吃的, 因為海鮮的頭中所含有的重金屬是非常多的, 如果長期食用的話, 那麼勢必會增多體內重金屬含量引起汞中毒, 或者是砷中毒。

5、過敏體質孕媽不能吃

如果准媽媽屬於過敏體質的話, 孕期最好不要吃魚, 以免引起過敏症狀, 對胎兒以及自身造成不利。

6、吃海魚避免服用維生素C。

海魚的頭部中富含有礦物質砷, 這種砷對於我們人體是無害的。 但是如果跟大量的維生素在一起的話, 那麼就會轉化成對人體有毒的砷, 毒性相當於砒霜。

所以准媽媽們在海魚的前後兩個小時內一定要避免服用維生素C。

以上就是關於夏季孕婦吃海鮮要注意什麼的相關知識介紹啦, 海鮮營養豐富, 孕媽咪在孕晚期的時候可以適當的增加海產品的攝入哦!

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