吸煙有害身體健康。
尤其是一些煙癮很大的人。
戒煙是件困難的事情，
既然戒煙那麼困難，
平常少抽點，
別在錯誤的時間抽煙，
總還是要好一點。
煙有害健康，
人人皆知，
但吸煙的時間、環境、場合掌握不好更是害上加害，
這恐怕是許多癮君子始料不及的。
誤區之一：清晨一支煙，
精神好一天
這是一些“老煙槍”的自我感覺，
他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，
還美其名曰“早煙提神”。
如果清晨不吸一支煙，
就無所適從，
甚至總覺得少做了一件事似的。
特別是煙癮大的人，
往往人還未離床，
就坐在被窩裡迫不及待地吞雲吐霧起來。
是的，
睜開睡眼，
抽一支香煙，
將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，
這對於那些“煙鬼”來說，
精神確實可“為之一振”。
殊不知，
經過了一個晚上，
房間裡的空氣沒有流通，
甚是污濁，
混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外，
空腹吸煙，
煙氣會刺激支氣管分泌液體，
久而久之就會引發氣管炎target=_blank》慢性支氣管炎。
民間有句諺語：“早上吸煙，
早歸西天”，
已為人們敲響了警鐘在然說得有些誇大，
但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。
誤區之二：飯後一支煙，
賽過活神仙
對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。
飯後，
血液迴圈量增加，
尼古丁迅速地被吸收到血液，
使人處於興奮狀態，
腦袋飄飄然，
就如同“煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。
實際上，
飯後吸一支煙，
比平常吸十支的毒害還大。
因為飯後人體熱量大增，
這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，
妨礙食物消化，
影響營養吸收。
同時還給胃及十二指腸造成直接損害，
使胃腸功能紊亂，
膽汁分泌增加，
容易引起腹部疼痛等症狀。
而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，
對香煙煙霧的吸收能力也增強，
吸進的有害物質也增加。
所以，
可以這樣說：飯後吸煙，
禍害無邊。
