身邊的營養素是什麼呢？
水
醫學家指出， 一個人的體重70％都是各種液體， 而水是人體體液的主要成分， 其重要性不言而喻。 水不但維持人體正常的物質代謝， 同時關係到體內個組織的功能和調節、體液的電解質的平衡和養分的運送等等。
懷孕期間多喝水還有助於皮膚和肺部的排泄及調節體溫。 所以， 孕婦要養成多喝水的習慣。
陽光
陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用， 更重要的是通過陽光對人體皮膚的照射， 能夠促進人體合成維生素D， 進而促進鈣質的吸收和防止胎兒患先天性佝僂病。
陽光在室內照射3分鐘以上，
清新的空氣
新鮮的空氣是人體新陳代謝必需的， 孕婦如能多呼吸清新空氣， 會感到心神舒暢， 對自己和胎兒都有好處。
但是， 有些孕婦因為怕感冒， 屋中常年不開窗， 影響了新鮮空氣的流通， 長此以往， 會對孕婦的健康帶來損失。 因此， 一定要注意室內空氣的清新。
