來點巧克力巧克力不只好吃，
也有助於減輕焦慮情緒，
如葡萄酒一樣，
它具有氧化作用。
不過為身材著想，
最好不要過量。
不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性動情激素，
育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂，
不易受孕，
所以一周不超過兩次為好。
跳繩每天清晨起床後，
跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，
不會費時太久，
也不會耗力太多。
按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖，
以不痛為原則，
畫圓周按摩30秒，
能放鬆神經、促進消化，
不妨一試。
多吃黑麥麵包黑麥麵包富含纖維素，
可降低血壓，
增進血液中糖的代謝，
多呆在光線充足的環境中光線有防止憂鬱的作用。 光線愈弱， 人的情緒愈低落；光線亮一點， 有助於心情愉快。
少穿高跟鞋經常穿過高的高跟鞋， 不但易造成腳踝損傷， 還可能閃腰， 尤其是細高跟鞋， 對健康有害無益。
保持空氣濕潤在空氣乾燥的環境中， 喉嚨易乾澀發炎。 如果室內濕度太低， 可放一杯水， 加幾滴香精使滿室清馨。
定期健康檢查不要等生病了才去醫院， 平日的健康檢查不會太繁瑣， 卻減少許多危險， 讓你省事又安心。
