失眠的人能治好嗎

人這一生中， 睡眠佔據了生命的三分之一， 所以睡眠品質在整個生命運行當中起著至關重要的作用， 然而現在社會壓力越來越大， 失眠的人越來越多， 就連很多學生都因為各種原因引起失眠， 所以治療成了棘手的事情。 那麼失眠的人能治好嗎？下面我們一起來看看吧。

1.失眠會導致免疫力下降， 並且全身出現各種疾病， 因此在護理方面需要保證睡眠時間， 儘量在10點之前就寢。

2.失眠會導致記憶力下降， 影響工作和學習， 所以在工作上儘量給自己減壓， 可以去公園或者郊區放鬆心情， 不要在強壓力的狀態下學習和工作，

3.很多女性失眠會面色萎黃、皺紋增多， 那麼在飲食上儘量多吃枸杞、紅棗、當歸滋補氣血的食物， 能在睡眠上起到很好的作用。